А вокруг — тишина. Солнце светит, соседка выгуливает пса, все живы-здоровы. А внутри тебя — тревога на всю громкость. Сердце колотится, руки холодные, в животе — бабочки-паникёры.
Что это вообще?
Это не ты «сходишь с ума». Это тело включает сирену — от чего-то, что ты не разрешила себе прожить. Иногда ты даже не в курсе, на что оно среагировало.
Мозг говорит: «У нас тут всё под контролем».
А тело шепчет: «Ты серьёзно?..»
Вот что может стоять за тревожностью:
- страх, которому не дали слова
- старая боль, которую просто «забыли»
- стресс, который проглотили, а он осел внутри
- привычка всё контролировать, потому что иначе страшно.
Тревога — это, как если мотор машины гудит, а нога на педали не лежит.
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА— как лавина изнутри. Без снега, но с ощущением, что тебя засыпает полностью. Важно понимать: это не “ты сломалась”, это просто тело сигналит, что внутри — конфликт.
Незавершённый, неразрешённый, непонятый. В Германской новой медицине это называют «внутренним биологическим конфликтом».
Часто он связан с тем, что ты где-то:
- пыталась удержать контроль
- не разрешила себе быть слабой
- осталась один на один с сильной эмоцией
Спроси себя честно?
- Что я пытаюсь удержать силой?
- Где мне страшно показать растерянность?
- Что со мной было прямо перед этим приступом тревоги?
Первая помощь — не «заткнуть» тревогу.
А попробовать услышать, что она хочет сказать. Ты можешь делать это не одна. А можешь перейти к следующему сообщению и бережно распутать все эти «провода под кожей».
Чтобы тревога не вырубала тебя внезапно, а превратилась в понятный сигнал. Я не дам тебе волшебную таблетку.
Но помогу вернуть ощущение опоры в теле и в себе.
Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – сессии.
Телеграмм @bsi_2022
Благодарю за реакции
#паническаяатака #паника #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп #гипноз #методEMDR #методДПДГ