- — Доча, я же тебя так тяжело растила, годами вкладывала в тебя силы, время, деньги, а ты мне теперь звонить забываешь! Не любишь ты меня!
- — Я вот почему-то успеваю и на работу ходить, и готовить, и стирать, и вещи раскладывать, а ты даже мусор выбросить забываешь, про посуду уже молчу!
- — А вот дочка моей подруги закрыла весь семестр на пятёрки. При этом она умудряется ходить на плавание, рисование и пение. Чудо, а не ребёнок! Не то, что ты.
- — Ты никогда не заботишься обо мне! Сходил за продуктами, а мне шоколадку купить даже не подумал! А ведь я тебе покупаю, меня ведь научили!
Вместо «Пожалуйста, звони почаще, я скучаю по тебе» звучит «Ты мне не звонишь, чем я заслужила такое отношение». И многие-многие другие подобные ситуации.
В ход идут обвинения, шантаж, упрёки, припоминание долгов и того, сколько всего хорошего для вас сделал манипулятор. С манипуляциями виной и стыдом, да и в принципе с манипуляциями, мы сталкиваемся чаще, чем с прямыми просьбами.
Маркетологи во всех красках рассказывают про продукт, дают попробовать, понюхать, обслуживают, как самого важного клиента. В итоге клиент, которому изначально продукт был не нужен, приобретает его, и не всегда потому, что продукт начал нравиться и стал нужен, вполне может взыграть вина за отнятое у работника время.
Часто на вине, стыде, долге играют родители. И ведь не оспорить, правда же и время, и силы, и деньги вкладывали, значит, теперь ребёнок «должен». Из-за такого «должен» и давления со стороны родителей дети не уходят в отдельную жизнь, не сепарируются, а остаются с разведёнными мамой или папой.
Раньше быть частью социума было важно для выживания. Одобрение окружающих и соответствие ожиданиям давало гарантию того, что человека не прогонят, не оставят одного на верную смерть и будут кормить. Сейчас же не обязательно быть хорошими мальчиками и девочками, чтобы выжить, но отголоски прошлого и воспитание создают внутренний дискомфорт, неловкость, когда мы отказываем и разочаровываем, и от этого хочется откупиться.
Однако забота о собственном благополучии не должна быть поводом для вины. Важно уметь говорить «нет», осознавать свои потребности, границы и чувства, в том числе ловить себя на моментах, когда вы испытываете вину и стыд. Вносите ясность в происходящее, вместо оскорблений в ответ задавайте прямые вопросы, если чего-то не хотите, то говорите «нет». Ваши чувства и потребности имеют значение.