К событию, которое нанесёт психотравму, невозможно подготовиться. Травму может нанести что-то, что произошло единожды, такое событие, которое угрожало безопасности или жизни, пошатнуло эмоциональное равновесие: авария, землетрясение, развод родителей, потеря в торговом центре, изнасилование. А может регулярно повторяющееся: холодность и игнорирование со стороны близких, словесные унижения вроде «Ты дура криворукая», физическое насилие, травля в садике или школе.
Не каждый плохой опыт или стресс превращаются в психотравму. Одни дети переживут похороны родственника с большим стрессом, начнут панически бояться смерти, перестанут видеть смысл в жизни, возненавидят себя, для других же это станет просто событием, которое было в детстве и прошло. Во многом то, нанесёт ли событие травму, зависит от реакции и поведения взрослых, а также характера ребёнка. Но даже если семья старается максимально отгородить ребёнка от опасностей и боли, полностью травм всё равно не избежать
Наличие травмы можно не осознавать. Ко мне на консультации иногда приходят клиенты, которые говорят: «У меня прекрасная мама, прекрасный папа, прекрасные братья и сёстры, всё в семье хорошо». А по ходу консультаций выясняется, что не всё так радужно, и какие-то травмирующие события забылись, оказались заблокированы памятью.
Травма может быть от отвержения. Это травля со стороны сверстников, развод, безразличие близких. Некоторые родители требуют от детей достижения, и только в случае высоких оценок дают крохи внимания. Также травмировать могут слова «Ты мне больше не сын!», «Лучше бы тебя не было!», а родители даже не узнают, что этими фразами оставили неизгладимый след на душе ребёнка.
Травма может быть от насилия. Ситуации, когда ребёнок беспомощен, ему больно и страшно. Папа бьёт ремнём, говоря: «Ты должен вырасти мужчиной, а не плаксивой тряпкой» и «Меня тоже так воспитывали». Мама даёт дочери пощёчины, насильно таскает за руку или волосы. Самая страшная травма, с которой не справиться без помощи специалиста, — изнасилование.
Травма может быть от потери. Внезапная смерть мамы или папы, ребёнок чувствует себя виноватым, что это из-за него они поехали покупать игрушку и разбились.
За сильными переживаниями: ненавистью к прикосновениям или сексу, повышенной тревожностью, замкнутостью, чувством вины, боязнью не сделать идеально, а также желанием всем понравиться, обычно лежат травмировавшие когда-то события. Самостоятельная работа над травмой возможна, но далеко не всегда попытки заканчиваются успешно. Полностью избавиться от травмы не выйдет, однако можно научиться сосуществовать с ней так, чтобы она не мешала счастью и полноценной жизни.