Депрессия — бич нашего времени. Хоть кто-то сейчас о ней не слышал? Да все слышали и многие испытали на себе. У депрессии много видов и лиц, ощущается и проявляется она тоже по-разному. Она характеризуется депрессивной триадой, которая включает в себя пищевое нарушение, нарушение сна и нарушение настроения.
Как можно понять, что у вас депрессия? Вы можете сами в интернете пройти тест Бека на депрессию. Это простой тест, который тут же даёт результат, и вы увидите, насколько депрессия у вас есть или же её нет.
Работой с депрессией всегда занимаются два специалиста: психотерапевт (медикаментозная поддержка) и психолог (помогает найти причины депрессии и устранить их).
Депрессия зачастую возникает вследствие каких-то тяжелых обстоятельств: смерть близкого, утрата работы, переезд, постоянное насилие в семье, каждодневный буллинг или другие серьезные проблемы.
Но сегодня я хотела бы поговорить о другой депрессии. Её все видят и знают гораздо чаще, но просто не замечают, не думают об этом. Это та самая депрессия, которую мы все испытываем в результате влюблённости.
Я хотела бы напомнить о той депрессии, которая первая влюблённость. Вспомним всем известное письмо Татьяны Лариной, которое она написала для Евгения Онегина:
«Всё думать, думать об одном
И день, и ночь до новой встречи.»
«Ты в сновиденьях мне являлся…»
По этим строкам мы видим, что у девушки нарушение сна, она постоянно думает об одном и том же. Можно предположить, что у неё депрессия, которая вызвана влюблённостью. Но, к счастью, эта депрессия проходит сама-собой.
Состояние сильной влюблённости проходит постепенно, через какое-то время, когда отношения становятся более стабильными, предсказуемыми и понятными. Бабочки в животе успокаиваются, и это нормально, иначе бы жить в таком состоянии было бы невозможно.
Как можно помочь себе побыстрее справиться с этой депрессией? Постарайтесь общаться с друзьями, близкими, а не изолироваться. Занимайтесь активной деятельностью, спортом и хобби. Не сидите дома и смотрите на телефон в ожидании его звонков и сообщений, а живите полноценной жизнью.