Включите любую рок музыку, прямо чтобы аж поднимались внутри эмоции злости, начните через напряжение стучать, махать руками, материться, доведите до абсурда всю ситуацию! Разрешите себе иметь то что хотите!
И скажите себе:
"Да, я злюсь и я разрешаю себе чувства злости, ярости, тревоги, страха и эти чувства не опасны для меня и других людей, я могу испытывать эти чувства и мне не нужно наказывать себя лишая того, что хочу. Мои чувства не лишают меня денег, отношений (назовите то, что хотите)"

Дискуссия