Напишите 10 пунктов, за что вы чувствуете благодарность этому году. Включите и вызовы, которык закалили вас, амигос!
Как изменилось ваше состояние после этого списка?
Я — Juliska, испанист и лингвокоуч. Помогаю полюбить испанский без зубрёжки: фонетика простыми словами, частотные глаголы с живыми примерами, рабочие стратегии против языкового барьера и немного испанской культуры. Здесь — практичные разборы, ресурсы вроде DRAE и вдохновляющие кейсы, чтобы говорить увереннее каждый день.
Напишите 10 пунктов, за что вы чувствуете благодарность этому году. Включите и вызовы, которык закалили вас, амигос!
Как изменилось ваше состояние после этого списка?


Короткий призыв подвести итог декабря и выбрать одно слово-намысл для 2026; иллюстрация с декоративной цифрой 29 и свечой.

Идея «Коллаж мечты»: собрать из журналов или интернета картинки, передающие атмосферу желаемой жизни — покой, уют, свобода. См. 31 шаг к осознанному году.

Упражнение: поймать один кадр, который резонирует с вашим состоянием, и в тетради описать три наблюдения — работа с вниманием и осознанностью.