О зависимости, маркетинге и фитнес‑идеях

Пишу о нормализованном безумии и табуированной нормальности — простыми словами о психологии, маркетинге и наших повседневных самообманах. Вместо лозунгов — работающие наблюдения, кейсы и неудобные выводы. Если любите ясные объяснения, практичную иронию и тексты, после которых хочется пересмотреть свои решения — вам сюда.

зависимостьмаркетингфитнес

Вообще, быть маркетологом, изготовителем алкоголя, владельцем соцсети и наркоторговцем очень удобно в том смысле, что человек, которому ты продал зависимость от твоего вещества, начинает придумывать «экологичные» причины его употребления получше любой рекламной кампании.

Вот эта самая фитнес-индустрия с ее обвешанными зеркалами тренажерными залами («Я занимаюсь для себя, а не для других, в месте, специально сделанном так, чтобы постоянно видеть себя со стороны»), неправильно считающими пульс часами и почти случайным образом рассчитывающими калорийность питания приложеньками. Среди псевдоинтеллектуальных выкрутасов, призванных такую зависимость от маркетинговых идей оправдать, есть такие:

  • «Ха-ха, попробуй-ка потренироваться на улице в минус 40!»
  • «Хе-хе, а как же становая тяга?!»
  • «Хи-хи, этак мы до запрета бассейнов дойдем!»

Перефразирую: «Наркотики – зло? То есть вы против медицинских препаратов?»

Это прекрасный способ уйти от сути. Раз штанга и наркотик могут быть использованы по назначению, значит, мое их использование исходит не из невроза, психоза и ощущения, что надо мной нависает экзистенциальная угроза, а из вполне православного желания (собственного, никем не навязанного!) быть счастливым и красивым.

Вопрос лишь один: а почему, если это всё неправда, меня это задевает? Я, например, будучи заядлым велосипедистом, совершенно спокоен к критике «хрустиков» на дорогах и нехороших людей на электросамокатах – и полностью с этой критикой согласен, поскольку сам я велосипедист умелый и понимающий, что город не для велосипедиста, а для пешехода и автомобилиста, поэтому не они должны под меня подстраиваться, а я под них.

Человек зависимый, в свою очередь, умело делает вид, что речь не про него, а про инструмент, и критикуется не зависимость, а этот самый инструмент. И мои защитные мысли вообще никак не касаются меня – примерно как наши любимые феминистки, которые с мужчинами только в комментариях в твиттере общаются, борются за несчастных замужних женщин, которые готовят обед, и сетуют на отсутствие избирательных прав у американок сто лет назад. А защитить то, что ко мне не относится, очень просто, особенно когда на это никто не нападает. И именно то, что у меня получается не замечать столь очевидного – что речь не про телефон и спортзал, а про меня, и именно поэтому меня это задевает – как нельзя лучше доказывает мою зависимость. Это как темы, шутки на которые мы не понимаем. Главная такая тема – это, кстати, я сам, а для зависимого человека его зависимость – это он и есть, и любая ее критика, даже шуточная, зависимым воспринимается как покушение на его жизнь.

Пить кофе в этой связи сегодня предлагаю за независимость.

Дискуссия

Moshe Shneerson
Алексей Бекренёв
Потому что в первый год человек больше растет за счет иннервации и микротравмирования. Говоря проще, у него растут нервные окончания, за счет чего эффективнее сокращаются мышцы со всеми вытекающими. Второй год получается адаптивный. Уже нет такой халявы с…
То есть это из-за открытия новых типов силовых нагрузок на те же группы мышц.
Алексей Бекренёв
Moshe Shneerson
То есть это из-за открытия новых типов силовых нагрузок на те же группы мышц.
Не совсем. Скорее не открытия, а получения возможности работать в этих режимах без травм и перегруза неподготовленной ЦНС.
Moshe Shneerson
Moshe Shneerson
То есть это из-за открытия новых типов силовых нагрузок на те же группы мышц.
У меня всегда было впечатление, что в общем-то они годами делают примерно одно и то же, разве что какой-нибудь угол могут чуть изменить или какой-нибудь поворот добавить.
Алексей Бекренёв
Moshe Shneerson
У меня всегда было впечатление, что в общем-то они годами делают примерно одно и то же, разве что какой-нибудь угол могут чуть изменить или какой-нибудь поворот добавить.
Это ложное впечатление.
Алексей Бекренёв
Занятия с железом это не бери больше, кидай дальше, пока летит- отдыхай. Просто, возможно, есть спортсмены, которых с самого начала ведут и они работают, не вникая в то, что делают. К слову, с такими ребятами часто проще получить результат. Сам он, как тренер, сможет только рассказать, как сам занимался. Что, кстати, тоже немало. Но аналитики не будет. Будет "делай, как сказал")
Moshe Shneerson
cuza voda
Обычные полные. Можете у Джефа Кавальера посмотреть технику
Чуть не забыл загуглить:
Техника взрывных подтягиваний (explosive pull-ups) с переходом в выход силой (muscle-up) по методу Джеффа Кавальера (Athlean-X) основана на максимальном вовлечении широчайших мышц спины, высокой скорости движения и активном использовании лопаток. В отличие от обычных подтягиваний, цель — поднять тело как можно выше, желательно до уровня живота, чтобы перекладина оказалась ниже груди.  Ключевые элементы техники Джеффа Кавальера: Активный вис (Scapular Engagement): Начинайте движение не из расслабленного виса, а напрягая лопатки, опуская их вниз и сводя вместе. Взрывное движение: Создавайте максимальную мощность в начале подъема, резко подтягиваясь вверх. Важно не просто подтянуться, а "взорваться". Траектория и локти: Тяните локти вниз и назад, направляя их за спину, а не по бокам. Для перехода в выход силой (muscle-up), локти должны двигаться немного перед телом при прохождении через перекладину. Взгляд и наклон: В верхней точке смотрите прямо перед собой (или немного вверх), удерживая тело близко к перекладине. Переход (Transition): Самый критичный момент. При взрывном подтягивании, когда гриф оказывается у нижней части груди/живота, необходимо быстро "перебросить" локти вперед, переходя из тягового движения в отжимание. Использование силы мышц кора: Напрягайте пресс и ягодицы, чтобы тело было жестким и не раскачивалось ("лодочка").  Развитие силы для такого подхода: Взрывные подтягивания к груди: Тренируйте способность выпрыгивать вверх, стараясь коснуться перекладины солнечным сплетением. Выходы силой с резиной: Используйте фитнес-резинки для помощи при отработке перехода. Негативные выходы силой: Запрыгивайте в верхнюю позицию и медленно опускайтесь вниз.  Джефф Кавальер также подчеркивает важность безопасности плеч и правильной, а не просто быстрой, техники выполнения. 
Moshe Shneerson
Moshe Shneerson
Чуть не забыл загуглить: Техника взрывных подтягиваний (explosive pull-ups) с переходом в выход силой (muscle-up) по методу Джеффа Кавальера (Athlean-X) основана на максимальном вовлечении широчайших мышц спины, высокой скорости движения и активном использовании…
А нафига всё это нужно? Оно спину тренирует или что-то ещё?
Delivery Club
Delivery Club
Ну я не знаю как спецназ без лифта поднимется ко мне на этаж в броне и снарягой в 30-50кг. Фильм Робокоп думаю все забыли и не поймут сцену, как Робокоп одолел другого робота-наркомана, который не умел по лестницам ходить. Смотрите фото выше
Вообще, считаю по лестнице тренировки спасут жизнь, когда придется убегать от ножа, квадрокоптера или Робокопа-наркомана
Moshe Shneerson
Delivery Club
по лестнице тренировки спасут жизнь, когда придется убегать от ножа, квадрокоптера или Робокопа-наркомана
Вот так некоторые готовятся к восстанию машин.
Delivery Club
За 8 секунд 4 этажа по штурмовой лестнице. https://m.youtube.com/watch?v=b3DoEuVD5Y4&pp=4gcMEgpwZXJwbGV4aXR5 По обычной лестнице 3-7 минут на 10 этаж норма, но я за 1-2 минуту (через ступеньку) управлюсь быстрей лифта (не скоростной и двери 15-30 секунд закрываются).
E = m × g × h, где:
Реальная тренировка На 10 этажей: 20–23 кДж механической энергии, но организм тратит в 4–5 раз больше (~100 ккал) за счёт КПД мышц 20–25% и пульса 140–160 уд/мин.
100 ккал — 11 грамм жира. Или 2000-3000 калл затраты организма. В новостройках лифтеры деньги вымогают за включение лифта. При переезде даже с грузчиками приходится много раз подниматься. А в случае обстрела лифтом нельзя пользоваться, зато можно эвакуировать свое имущество, а заодно и соседские имущество спасти.
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же