Когда самоотношение начинает меняться, человек пробует новое поведение. Он говорит «нет». Он просит о помощи. Он защищает свои границы. Он делает выбор в пользу себя, даже если кто-то будет недоволен.
И каждый такой поступок закрепляет новое отношение. «Я поступил с собой хорошо. Я учёл свои потребности. Я выдержал недовольство других и не разрушился».
Это и есть любовь к себе - в виде конкретных действий, в которых я выбираю себя.
Так что же такое «полюбить себя» на самом деле?
Это не эмоция. Не состояние эйфории от своей идеальности. Это устойчивое отношение к себе, которое проявляется в действиях.
Любить себя - это:
- · замечать свои чувства и относиться к ним серьёзно
- · признавать свои потребности и искать способы их удовлетворить
- · защищать свои границы, даже если это кому-то не нравится
- · выдерживать свои ошибки и несовершенства, не обрушиваясь в самообвинение
- · быть на своей стороне, когда трудно, а не присоединяться к тем, кто тебя критикует
Это не «я себя обожаю». Это «я к себе хорошо отношусь - даже когда я не идеален, даже когда я ошибся, даже когда кто-то мной недоволен».
Совет «просто полюби себя» вреден, потому что он игнорирует реальность, создаёт чувство вины и не даёт инструментов.
Я не призываю вас любить себя. Я предлагаю сначала перестать себя разрушать - через исследование, признание реальности и новый опыт в отношениях. А потом - начать относиться к себе с вниманием и уважением.
Это вырастает не из советов. Это вырастает из опыта. Долгого, реального, прожитого.