Обычно про терапию говорят языком приглашения: кому подойдёт, что даст, как изменит жизнь. Мне кажется, честнее говорить языком границ метода. Ниже - не фильтр «для избранных», а описание того, чем именно я занимаюсь и чем не занимаюсь, чтобы вы могли сопоставить это с тем, что ищете.
Не приходите ко мне, если…
- вы ищете конкретную технику или упражнение под конкретную ситуацию, а не разговор о том, почему эта ситуация повторяется.
- вам важен предсказуемый маршрут: сколько сессий, какой план, какой результат к какому сроку.
- вопрос «а что там, глубже» вызывает у вас скорее раздражение, чем любопытство.
- вы хотите работать с симптомом напрямую, не касаясь того, что за ним стоит.
- вам ближе структура и инструкции, чем свободный, не всегда линейный разговор.
Вам это не подойдёт, если…
- вы ждёте, что я скажу, как правильно поступить в вашей ситуации.
- вам нужно домашнее задание на неделю и проверка его выполнения.
- вы рассчитываете почувствовать явное облегчение уже после первой-второй встречи.
- вам сложно говорить о том, что пока не оформилось в чёткую мысль, - а хочется сразу к сути.
- вы предпочитаете, чтобы я, как терапевт, был активен и вёл сессию, а не вы сами.
Лучше выберите другой вариант, если…
- вам сейчас нужна срочная помощь: острый кризис, суицидальные мысли, состояние, требующее незамедлительного вмешательства, - в этом случае нужен другой формат и, возможно, психиатр.
- вы принимаете медикаменты или обсуждаете это с врачом, и терапия нужна в связке с медикаментозной поддержкой - тогда важен специалист, работающий в этой связке.
- у вас конкретный, ограниченный запрос: страх перед экзаменом, подготовка к выступлению, - для этого больше подходят краткосрочные, симптом-ориентированные подходы.
- вам ближе структурированная работа с мыслями и поведением - это область КПТ, и она по-своему эффективна там, где нужна.
- вы ищете сопровождение в конкретной жизненной задаче - карьере, проекте, решении - это скорее к коучу, и это нормально.
Вы читаете это и узнаёте описание того, какую бы вам хотелось терапию?
Если да, то можем попробовать. и начнем с одной встречи. Не для того, чтобы что-то решить окончательно, а чтобы посмотреть, подходит ли вам этот разговор и подхожу ли вам я.
Напишите слово в личку «Пробуем» и я пришлю свободное время для записи на консультацию.
Дискуссия