Тонгазм (tongasm) — это чувство, которое возникает во рту при употреблении особенно вкусной пищи.
Для его достижения нужно есть пищу определённое время, пока не появится ощущение «взрыва». Время, необходимое для достижения тонгазма, варьируется у разных людей. Тонгазм невозможно имитировать.
Давайте сегодня о практиках для сенсорных систем. Природа наградила нас пятью системами чувств. И если вы хотите настоящей перезагрузки, то это происходит не в голове.
Мы "перепрошиваем" восприятие через тело, вкусы, запахи, движение, восприятие образов. Я давно уже пришла к выводу, что нам, "головастикам" - тем, кто много думает, - очень надо жить не только в голове, но и возвращаться в тело.
И тут есть еще одна ловушка: в нашем мозге есть механизм "гедонистической адаптации". Это когда стимулы, которые мы получаем регулярно, приносят со временем все меньше положительных эмоций. Попробовали вкусное блюдо первый раз - кайфанули. Если его есть постоянно - удовольствие становится все меньше.
Как с этим справляться? Поможет практика внимательности: мы направляем внимание и проживаем осознанно даже очень простые вещи. Находим источники положительных эмоций не обязательно в чем-то ярком и новом, а в том, что уже у нас есть.
Собсна, все это мы и будем делать на нашем мартовском выезде 13-15.03 "Бордовые истории".
Жить не в голове (в постоянных мыслях), а в теле - в ощущениях. Нам помогут пространство, вкус, общение с лошадьми и концентрация). Будем учиться смаковать этот мир через практики внимательности в повседневной жизни.
Вся информация по выезду - в прикрепленном файле. Разбирайте последние 4 места!
И еще: подумайте, какой из этих каналов восприятия — вкус, тактильность, обоняние, зрение, слух — у вас сейчас “заглушен” больше всего? Чему нужно уделить особое внимание?
Дискуссия