10 честных вопросов для самодиагностики
Иногда кажется, что зависимость от человека - это просто сильное чувство. Вы думаете о нём постоянно, хотите быть рядом, скучаете, ревнуете, уступаете, подстраиваетесь, боитесь потерять.
📌 Но где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью?
Ответьте "Да" или "Нет" на эти 10 вопросов. Чтобы честно — без самокритики и иллюзий — понять: вы за гранью или нет ⬇️
- 1️⃣ Я чувствую тревогу, когда партнёр не пишет/не отвечает, даже недолго?
- 2️⃣ Я часто думаю, что без него/неё не справлюсь или что он/она — “единственный”?
- 3️⃣ Мне сложно быть наедине с собой, когда он/она не рядом?
- 4️⃣ Я откладываю свои желания и потребности, чтобы сохранить отношения?
- 5️⃣ Мне важно, что он/она думает обо мне — даже больше, чем то, что думаю я сама?
- 6️⃣ Я боюсь быть собой в отношениях — говорить о чувствах, желаниях, несогласии?
- 7️⃣ Я чувствую вину, когда прошу о чём-то или говорю «нет»?
- 8️⃣ Я ловлю себя на мысли, что “ничего без него/неё не имеет смысла”?
- 9️⃣ Мне кажется, что я люблю сильнее, чем он/она?
- 🔟 Я думаю: “Если он/она уйдёт — мир рухнет”?
❗️Если вы узнали себя хотя бы в 4–5 пунктах, то вы не в “плохих отношениях” — вы в сценарии зависимости.
И это можно изменить.
Сколько вопросов из 10 - про вас? Поделитесь в комментариях. А ещё напишите, что чувствовали, когда читали эти утверждения - это тоже часть самодиагностики.
Дискуссия