Вы взрослые. Но до сих пор играете в игру «Угадай, в чём ты виновата».
Я читаю комментарии в закрытом канале завтрашней встречи. В них слишком много тяжёлых состояний, которые давно стали привычными.
И это даже не эпизоды. Это ваш образ жизни.
“Если мама молчит, я чувствую, как сжимаюсь. И начинаю думать — в чём я виновата?”
“Если партнёр злится, я первой прошу прощения — даже если не понимаю, за что.”
“Уже с подросткового возраста живу в постоянном фоновом чувстве вины.”
“Молчание близких для меня — страшнее крика. Это всегда наказание.”
📌 Это и есть роль Жертвы-Спасателя: самая тяжёлая, самая привычная, а потому незаметная: жизнь с постоянным ощущением, что обязательно где-то ошиблись.
⠀
Вы не знаете, где именно — но точно уверены, что это вы что-то сделали не так.
А значит, что? ➡️ Включается привычный алгоритм действий
⠀
Надо угадать мысли, настроение, взгляд, паузу в переписке, дочитать "между строк". И следом сразу же, с разбегу, влетаете в роль Спасателя:
- начинаете срочно улаживать, договариваться, извиняться, “всё делать правильно”
- сглаживать, мирить, обслуживать чувства других
- откладываете себя, свои интересы, чтобы “всё наладилось”
С одной мыслью "Лишь бы всё было хорошо!". Потому что постоянное состояние тревожного ожидания "катастрофы" невыносимо.
Потом — внутреннее опустошение, злость, обиды, нападки на любого, кто попался под горячую руку. И вот вы — Тиран:
- говорите резко, часто с криком
- обвиняете
- ставите ультиматумы
📍 И следом — снова вина. “Я была резкой, я всё испортила. Надо всё исправить”.
🔄 Вот он, круг: Жертва → Спасатель → Тиран → Жертва.
⠀
Жертва → в отношениях
Спасатель → в семье
Тиран → с ребёнком
Жертва → на работе
⠀
А вот оставаться в чужих навязанных ролях или выйти из них - это уже внутренний выбор!
Дискуссия