Согласно статистике, каждый 8-й человек планеты страдает от ожирения. А по данным Росстата на 1 января 2024 года в России таких людей 40 миллионов из 146 204 миллионов человек.
При этом все мы знаем, что надо сделать, чтобы не набирать лишний вес при отсутствии каких-либо заболеваний: правильно питаться и больше двигаться. Всё просто, правда?
🤷 Почему же тогда так сложно следовать этим правилам?
Когда мы рождаемся, то первое, что должны сделать — выжить. Позаботиться о себе, чтобы не быть голодными, не замёрзнуть. И в нас заложен рефлекс заботы о себе.
Но со временем под влиянием общества мы теряем этот навык. Так на смену нормальному питанию приходят перекусы и фастфуд. А потребность двигаться замещается сидячим образом жизни.
В итоге мы теряем свою базовую способность — способность позаботиться о себе. Даже на таком элементарном уровне, как дать своему организму все необходимое.
🐚 В своей программе я опираюсь на спиральную динамику Клэра Грейвза
Согласно ей, человечество в целом и каждый человек по отдельности в течение жизни развивается по спирали, проходя определенные этапы. И самый первый уровень — это бежевый сектор: выживание и базовая забота о себе.
Так вот, если навык заботы о себе отсутствует, это говорит о том, что с бежевым сектором есть проблемы. В жизни это проявляется в том числе, как переедание, сидячий образ жизни, пассивность, зависимости.
И пока не прокачать этот сектор, человек так и будет хотеть начать худеть, учиться, открыть дело с понедельника, нового месяца, года. Чем это заканчивается, думаю вы знаете — этот понедельник так и не наступает.
Поделитесь, что чувствовали, когда хотели что-то изменить в жизни, но срывались, отступали назад?
Дискуссия