Друзья, сегодня понедельник. И для многих этот день — синоним нового начала. Ведь именно с этого дня, как правило, мы хотим «заняться спортом», «перестать есть сладкое», «заняться собой». Суть — начать внедрять новые привычки в жизнь.
🤷♀️ Но это не работает в 90% случаев
Ещё 8% попыток обречены на провал — человек может реально начать что-то менять в жизни. И даже продержится неделю, две, месяц. Но потом всё снова войдёт в прежнюю колею. Знаете, почему?
Смотрите, если вы сейчас скажете себе, что с завтрашнего дня вы начинаете свободно говорить по-японски, то насколько реально это намерение? Скорее всего, вы посчитаете это абсурдным.
А как вам мысль, что ваш мозг воспринимает ваши намерения внедрить новую привычку примерно так же?
У мозга нет сформированных нейронных связей и навыков для выполнения таких задач, и он будет стремиться к привычным, безопасным сценариям. Поэтому советы из серии «сделайте это, и ваша жизнь изменится» часто не работают: в лучшем случае вы продержитесь какое-то время на силе воли, в худшем — даже не начнёте.
❓ И что теперь: не начинать?
Хорошая новость в том, что привить новую привычку проще, чем выучить японский. Для этого надо убрать причину, по которой мозг вас не слышит и связь с собой потеряна.
Представьте, что вам надо позвонить кому-то. Но связи — нет. Как бы вы ни кричали в трубку, человек, с кем вы хотите поговорить, вас не услышит. Вот так и с внутренними связями.
Поломка на линии связи — это антиблагополучная программа
Она исказила нормальные нейронные связи, рефлексы. И за много лет система из этих программ превратилась в мощные сценарии, которые держат вас в рамках.
Техника РИМП — радикального изменения мышления и поведения — это тот инструмент, пользоваться которым я обучаю на своих курсах. И он помогает найти причину поломки и согласовать «хочу-могу-делаю». Как только вы это выполняете, всё встаёт на свои места.
Резюме: внедрение новых привычек редко бывает успешным, если ваш мозг не готов к изменениям. Причина кроется в глубинных «антиблагополучных программах», которые нарушают внутреннюю связь и мешают реализации благих намерений. Для реальных и устойчивых перемен необходимо сначала устранить эти «поломки» на уровне мышления и поведения.
А сколько «понедельников» вы уже посвятили попыткам начать что-то новое?
