Опасность выгорания в том, что это не мгновенный процесс. Оно накапливается постепенно, и мы замечаем его лишь на последних стадиях.
📈 Так, когда мы увлечены любимым делом, то в кровь выбрасываются гормоны удовольствия, даря нам прилив энергии. И кажется, что это состояние будет длиться вечно.
📉 Но затем наступает спад. В этот момент мы начинаем сомневаться в себе. Думаем, что с нами что-то не так и заставляем себя продолжать.
Интуиция говорит нам, чтобы мы остановились, привели себя в норму, но обязательства заставляют нас игнорировать этот сигнал и продолжать гонку.
Мы хотели одного, но получили другое 👇
Хотели роста дохода, путешествий, удовольствия. Получили небольшое увеличение зарплаты, отсутствие сил и парочку болезней.
При правильном развитии событий в начале процессам мы также испытываем подъём — это необходимо для старта. Но потом — стабилизируемся: снижаем темп. Управляя собой, контролируем ситуацию. Итог — мы достигаем нужного результата при минимальных затратах энергии. При этом чувствуем радость, удовлетворение.
🤷♀️ А если сменить сферу деятельности?
При кривом цикле развития событий итог будет тем же: выгорание, усталость, апатия. Плюс — жёсткая критика себя за всё, прокрастинация и работа на "волевой" до потери пульса.
Кривые циклы — следствие того, что человек живёт в антиблагополучном сценарии. И пока он в нём, его "хочу" и "получаю" будут на разных полюсах. В итоге все долгосрочные перспективы будут перекрываться сиюминутными “хочу”, а отсутствие результата в моменте приводить к демотивации.
Выйти из этого сценария можно, если заменить программы, разрушающие вас, на те, которые ведут к нужному результату. Как раз это — одна из задач техники РИМП, которую я разработала.
❓Скажите, а какой режим сейчас включён у вас в вашем деле?
- Мотивация-спад-разочаровани?
- Или желание действовать — стабилизация состояния — радость от результата?
Дискуссия