«Я не могу сосредоточиться - значит, у меня СДВГ».
«Я теряю вещи, не успеваю, сижу в телефоне - точно СДВГ».
Или нет?
За последние 10 лет диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
у взрослых резко вырос - в 2-3 раза!
Но это не значит, что внезапно все начали рождаться с “другим мозгом”.
Чаще это тревога, хронический стресс, выгорание, недосып и постоянная перегрузка внимания.
Настоящее СДВГ начинается в детстве (до 12 лет), влияет на несколько сфер жизни и почти всегда сопровождается эмоциональной импульсивностью и дефицитом саморегуляции.
Когда человек хочет быть собранным, но не может управлять вниманием, действиями и эмоциями так, как хотел бы.
Это не про «характер», а про работу исполнительных функций мозга.
То есть если человек в целом может собраться, когда важно, если периоды фокуса чередуются с усталостью - это не СДВГ.
При СДВГ мозг не способен стабилизировать усилие, даже когда мотивация и обстоятельства максимальны.
Подумайте: может, у вас не СДВГ, а просто слишком много дел и слишком мало сна?
Дискуссия