Разборки с грустью: прогулка и стих

Я — NataZam, психолог и поэт, помогаю менять состояние через стихи и простые практики. Здесь — чек-листы, тесты и работающие шаги про самооценку, эмоции, вину, выгорание и осознанность. Иногда — терапевтические истории и стихотерапия, чтобы сердце услышало себя. Забирайте то, что отзовётся, и поддержите себя бережно.

стихотерапиягрустьмолитва

Как у Розенбаума: «накатила грусть, ну что ж пойду пройдусь…»


Задумчиво бреду одна,
Шагая по январским лужам.
Не вижу берега и дна,
И мне никто сейчас не нужен.
Внутри разверзла пропасть грусть,
В нее лечу, себя теряя,
И
потихонечку молюсь…
Молитва очень помогает
Луч света с неба протянуть,
И по нему наверх взобраться,
Чтобы у Бога отдохнуть
В его родном и светлом царстве.

Прекрасен «дом» моей души,
В нём нет тревоги и сомнений.
Я отдохну в его тиши,
Устав от мысленных смятений.
И запоет душа моя,
В себя небесный Свет вплетая.
О главном позабыла я -
Во мне уже частичка рая!
Пройдёт отчаяние и грусть,
Все растворится в этом Свете!
Себя найду, в себя вернусь,
Пока шепчу молитвы эти🙏

Наталья Замятина
03.01.2026

Вот такие случились разборки с грустью во время прогулки))

Что вы делаете, когда вам грустно?
Как это проживаете?
Вообще разрешаете себе грустить или это моветон не прилично?)

С наступающим Рождеством!🌟 Радуйтесь и не грустите!) 🙏❤️

#стихотерапия_natazam

Дискуссия

Бакалова Лидия
Я сегодня позволила себе взгрустнуть... Машенька проводила меня.. И когда я прошла досмотр, поняла, что стою одна посреди этого большого аэропорта, а отпускать мою девочку не хочу... Немного всплакнула... И пошла дальше😢
Valeria Mozhaeva
Наташенька, а можно вопрос 💖 Откуда берете столько тем, и все разные… и столько разных рифм. Удивляюсь каждый раз!
Стихотерапия | NataZam
Олеся Шичко
Я стояла в храме и молилась, Я как будто бы поторопилась. Ангел должен прийти обязательно, Только женщине, в детях желательно. И сказала мне бабушка рядом стоящая, Ты зачем же пришла? Нет, душа не пропащая. Поищи бога в солнце, в небе в березке. Поищи в каждой…
Олеся, браво! 👏 Благодарю за стихи! ❤️ С Рождеством! 🙏
Стихотерапия | NataZam
Наталья Вельдер
Наташа! Обожаю твои стихи Лёгкие, гармоничные, А ещё люблю когда есть проблема, решение, результат и результат результата. Вот как у тебя! Что делаю? Грусть когда накатит - главное не дать ей разгуляться, а то доведёт до ... Стараюсь спасаться молитвой…
Да, Наташ, фраза великолепна!)) 👏 В ней очень много заботы о себе! 😀🔥 Спасибо тебе и с Рождеством! 🙏
Стихотерапия | NataZam
Ирина Борисова/Обучающий Личный Терапевт
Какой красивый способ проживать грусть… 🌿 Люблю, когда слова становятся молитвой и светом внутри. Интересно, как часто мы вообще разрешаем себе грустить и быть с этим спокойно?! Спасибо за вдохновение, Наташа! 🙏❤️ С рождественским Сочельником и Рождеством❤️‍🔥
Ирина, спасибо!❤️ С Рождеством! 🙏 Грусть это конечно нормально. Главное не утонуть в этом, а вовремя вспомнить, что мы, каждый из нас - часть Света, мы и есть Свет. И тогда все темненькое как-то само собой рассеивается ✨
Стихотерапия | NataZam
Бакалова Лидия
Я сегодня позволила себе взгрустнуть... Машенька проводила меня.. И когда я прошла досмотр, поняла, что стою одна посреди этого большого аэропорта, а отпускать мою девочку не хочу... Немного всплакнула... И пошла дальше😢
Да, уезжать от близких и любимых это очень грустно ❤️‍🩹 Но вы навсегда соединены невидимыми, очень прочными нитями. По ним любовь течет между вами и ничто никогда этого не изменит ❤️🙏
Стихотерапия | NataZam
Valeria Mozhaeva
Наташенька, а можно вопрос 💖 Откуда берете столько тем, и все разные… и столько разных рифм. Удивляюсь каждый раз!
Честно? Это называется «что вижу, то пою» 🙈😅 Поводом написать стихотворение может стать все, что угодно)) Все, в чем есть чувства, эмоции, состояния (а они есть практически во всем😀) Бывает сразу целиком строки приходят. А бывает одно слово и к нему подтягиваются остальные - как бусинки на ниточку нанизываются)
Ирина Борисова/Обучающий Личный Терапевт
Стихотерапия | NataZam
Ирина, спасибо!❤️ С Рождеством! 🙏 Грусть это конечно нормально. Главное не утонуть в этом, а вовремя вспомнить, что мы, каждый из нас - часть Света, мы и есть Свет. И тогда все темненькое как-то само собой рассеивается ✨
Как говорится- все должно быть в МЕРУ)
Стихотерапия | NataZam
Ирина Борисова/Обучающий Личный Терапевт
Как говорится- все должно быть в МЕРУ)
Ох уж эта мера…)) Никуда без нее 🤷‍♀️❤️
Ирина Борисова/Обучающий Личный Терапевт
Стихотерапия | NataZam
Ох уж эта мера…)) Никуда без нее 🤷‍♀️❤️
Наташа, похоже, что для человечества это некий квест жизненный😍 Заигрался или увлекся чем-то и потерял чувство меры… Наши наркотики в мозгу больше нами управляют, чем мы🤔 Наблюдаю за собой и за людьми вокруг, прям уязвимые в этом мы все…
Присоединиться к обсуждению →