💅🏻 Девочки, привет! Сегодня в нашем "Понедельнике здоровья" поговорим о том, что для нас — главный инструмент в работе: о глазах! 👁👁 Можно подумать, что единственная проблема, которая может возникнуть у нейл-мастера с глазами — это если, к примеру, при спиливании частичка ногтя отлетит в глаз. Но, к сожалению, это не единственная неприятная ситуация, которая может возникнуть с органами зрения. Усталость глаз — главная проблема, с которой сталкивается мастер ногтевого сервиса после долгой работы с мелкими деталями. Это на первый взгляд несерьёзное недомогание может доставить немало проблем.
К счастью, существует ряд упражнений и лайфхаков, которые способны минимизировать вероятность возникновения усталости глаз. Вот самые популярные из них, которые можно без проблем выполнять прямо на рабочем месте:
Упражнение «Пальминг"
- 🟡 Займите удобное положение, согрейте руки любым удобным способом.
- 🟡 Закройте глаза и накройте веки тёплыми ладонями.
- 🟡 Оставайтесь в таком положении около минуты.
Упражнение «20/20"
- 🟢 Через каждые 20 минут напряжённой для глаз работы делайте небольшие передышки.
- 🟢 В течение 20 секунд фокусируйте взгляд на каком-либо предмете вдали (около 6 метров).
- 🟢 Таким образом происходит расслабление мышц глаз.
Упражнение «Глобус"
- 🟣 В перерыве между клиентами сядьте поудобнее.
- 🟣 Выполняйте круговые движения глазами в течение 10 секунд в одну сторону и 10 секунд — в другую.
Кроме того, для экстренной помощи пробуйте:
- 🟤 Чистыми руками в удобный момент помассируйте веки, не надавливая на них сильно, бережно, круговыми движениями. Это способствует улучшению кровообращения и общего состояния органов зрения.
- 🟤 Выберите удобный момент и просто поморгайте часто в течение непродолжительного времени. Таким образом произойдёт увлажнение, что способствует снижению риска возникновения усталости глаз.
Отнеситесь серьёзно к вопросу здоровья органов зрения. Даже самые элементарные упражнения и лайфхаки способны минимизировать возникновение проблем с глазами.
А вы используете какие-то упражнения, и насколько они вам помогают? Делитесь в комментариях! 👇
