Привет, девочки! 🌸
Запись забита под завязку. Вы принимаете по пять человек в день. И при этом специально не пьете воду. Знакомо? Мы боимся лишний раз отойти в туалет, чтобы не сбить плотный график.
За окном сейчас нет изнуряющей жары. Но в кабинете постоянно работают лампы, пылесос и сухожар. Воздух быстро становится сухим. Плюс мы часами сидим в масках и часто спасаемся кофе. В таких условиях организм теряет влагу моментально. Появляется сильная усталость и головная боль.
Просто пить пустую воду иногда бывает недостаточно. Поэтому сейчас всем мастерам советуют добавлять в рацион электролиты.
Что такое электролиты?
Это набор важнейших минералов. В первую очередь магний, калий и натрий. Они помогают влаге правильно усваиваться в клетках. Благодаря им вода питает организм, а не просится сразу на выход. Это отлично спасает от частых пробежек в туалет при полной посадке. А еще эти минералы дают энергию и круто убирают вечерние отеки ног.
Где купить и как выбрать?
Найти их проще всего в аптеках, магазинах спортивного питания или на маркетплейсах. При выборе обязательно смотрите на состав. Ищите порошки или шипучие таблетки без добавления сахара.
Отличные варианты по цене и качеству:
- ✅ Maxler Electrolyte Powder. Известный спортивный бренд. Выпускается в виде порошка. Одной баночки вам хватит на несколько месяцев. Отлично растворяется и имеет легкие приятные вкусы.
- ✅ Vplab Ultra Mens или Womens. Очень удобные шипучие таблетки. В составе есть не только нужные нам электролиты, но и базовые витамины для бодрости.
- ✅ Регидрон Био. Самый простой аптечный вариант. Стоит совсем недорого и всегда выручает в дни самых сильных перегрузок.
Как еще помочь себе в течение дня:
- ✅ Воздух в расписании. Накиньте 10 минут к каждой процедуре. Это спасет ваш график при опозданиях клиенток и даст время на глоток воды.
- ✅ Правильная бутылка. Поставьте на рабочий стол спортивную бутылку с клапаном. Так вы сможете попить буквально за секунду. При этом нет риска случайно пролить жидкость на фрезы или материалы.
- ✅ Легальная пауза. Пока гель полимеризуется в лампе, вы не обязаны сидеть неподвижно. Встаньте, потяните шею и попейте воды. Клиенты относятся к таким паузам с полным пониманием.
Девочки, а сколько воды вы реально выпиваете за смену? Или вспоминаете про нее только вечером по пути домой? Жду ваши ответы в комментариях! 👇
Подписывайся на нас в MAX | Telegram | Vk | DZEN и расскажи подругам!
