Салют, мастера! 👋
Конец января. Признавайтесь, есть ощущение, что силы нас покидают?
Утром вставать темно, вечером выходить с работы - темно. Кожа бледная, хочется только сладкого и спать.
Это классика жанра - сезонный спад (или легкий авитаминоз).
Мы с вами работаем в закрытых кабинетах, дышим пылью (даже с хорошей вытяжкой химия есть химия) и мало двигаемся.
Чтобы не «посыпаться» к февралю и не свалиться с простудой, давайте включим режим энергосбережения.
Вот 3 простых шага, которые реально работают (и не стоят миллионы).
🥬 1. Наш родной супер-продукт (Квашеная капуста)
Забудьте про дорогие лимоны и имбирь.
Врачи подтверждают: обычная квашеная капуста - рекордсмен по витамину С. В ней его больше, чем в цитрусовых! Плюс это полезные бактерии для живота.
Лайфхак: Купите ведерко капусты. Съедайте по 100 грамм в обед. Это дешево, вкусно и мощно поднимает иммунитет.☀️ 2. Солнце в каплях (Витамин D)
Мы, мастера, — «дети подземелья». Света белого почти не видим.
Апатия, плохой сон, ломкие ногти (сапожник без сапог!) - это часто дефицит Витамина D.
Если вы еще не начали его принимать — сейчас самое время.
(Важно: дозировку лучше обсудить с врачом, но профилактические дозы нужны почти всем жителям нашей полосы).🍋 3. Вода с «спецэффектами»
Зимой пить не хочется. Мы глушим кофе литрами, чтобы проснуться. Но кофе, наоборот, обезвоживает.
Поставьте на рабочий стол красивую бутылку или кувшин.
Киньте туда дольку лимона или пару ягод замороженной клюквы (раздавите их ложкой).
Зачем: Это ощелачивает организм и помогает вымывать токсины от материалов, которыми мы дышим весь день.
🚶♀️ 4. Правило «Одной остановки»
Знаю, холодно. Знаю, хочется в такси или быстрее в машину.
Но нашему мозгу критически не хватает кислорода.
Попробуйте хотя бы раз в день проходить пешком 15-20 минут. Выйдите на одну остановку раньше. Морозный воздух работает лучше любого энергетика - голова сразу ясная.
И главное:
Девчонки, не требуйте от себя подвигов сейчас. Если хочется лечь спать в 22:00 - ложитесь. Организм умнее нас, он копит силы перед весенним сезоном.
Коллеги, а вы пьете сейчас какие-нибудь витамины? Или спасаетесь народными средствами?
Что дает вам энергию? Делитесь рецептами! 👇
Спросить про пылесосы MAX
Подписывайся на нас в Telegram | Vk | DZEN | MAX и расскажи подругам!
