Тайм‑менеджмент: техники против выгорания

Про Telegram вместе с его Ads Рассказываем сокровенное 🦄 По всем вопросам 👉 @mtsi4

тайм-менеджментпомидорматрица эйзенхауэра

Знакомо? Тогда сохраняйте этот пост ⬇️

Статистика показывает, что грамотное управление рабочим временем повышает эффективность сотрудников на 20-50%.

Маркетологу приходится быть везде: креативы, отчёты, клиенты, дедлайны.

Чтобы не выгореть, важно уметь управлять временем. Разбираем простые техники, которые реально работают.

Черно‑белая обложка с механическим будильником на тёмном фоне и заголовком о тайм‑менеджменте для работы в режиме многозадачности.
Обложка: тайм‑менеджмент при многозадачности
Схема матрицы Эйзенхауэра на чёрном фоне: квадраты «Делай сейчас», «Планируй», «Делегируй», «Отложи» с указанием важности и срочности.
Матрица Эйзенхауэра для расстановки приоритетов
Слайд с заголовком «Принцип Парето» и текстом о том, что 20% усилий дают 80% результата, на тёмном фоне с графическим акцентом.
Принцип Парето: 20% усилий дают 80% результата
Изображение лягушки на тёмном фоне с текстом «Съешь лягушку на завтрак» — метод начать день с самой неприятной, но нужной задачи.
Метод «съешь лягушку» — начинать с самой сложной задачи
Крупный план таймера в виде красного томата — визуализация техники «помидора» (Pomodoro) для работы с таймером 25/5 минут.
Техника «помидора» (Pomodoro) — работа с таймером
Список шагов для применения техники помидора: расставить задачи, включить таймер на 25 минут, перерывы 5–10 минут и полноценный перерыв после 4 циклов.
Пошаговое применение Pomodoro с рекомендуемыми интервалами
Черный слайд с заголовком «5 простых привычек тайм‑менеджмента» и перечнем привычек: список дел, делегирование, временные резервы, планирование часов, оценка прогресса.
Пять простых привычек для системного управления временем