·переедание
Почему вы переедаете, даже когда не голодны?
Эксперименты 2010 и 2015: еда при отвлечении — больше калорий и меньше вкуса; короткий совет про осознанное действие (чай у окна).
Читать публикацию
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития
Три коротких текста в день — о мышлении, привычках и росте. Факты, истории и простые выводы, которые помогают жить спокойнее и делать маленькие шаги вперёд. Без нравоучений, с самоиронией и пользой. Заходите утром, днём и вечером — найдёте мысль, которую захочется утащить с собой.
·кортизол
Почему утром вы ненавидите мир, а вечером — нет?
О том, как утренний кортизол вызывает тревогу и почему он работает как «стартер» пробуждения (исследования 2020); простой приём для первого часа утра.
Читать публикацию
·театр
27 марта — Всемирный день театра
Короткий текст о кошках‑актёрах и ролях, которые мы играем; упражнение: на минуту снять роль и посмотреть, что останется.
Читать публикацию
·апофения
Почему мы ищем знаки там, где их нет?
Размышление о том, как апофения заставляет видеть «знаки» — на примере даты подписания Кэмп‑Дэвидского договора и роли дофамина.
Читать публикацию
·плацебо
Почему пластырь помогает, даже если он пустой?
История Генри Бичера и объяснение эффекта плацебо: как «пустышка» меняет состояние и настраивает мозг.
Читать публикацию
·психосоматика
Почему мы болеем перед важными событиями?
Почему перед отпуском или защитой проекта мы внезапно болеем: Эстер Стернберг, нейропептиды и роль кортизола в подавлении иммунитета.
Читать публикацию
·шпинат
Почему 26 марта — День шпината и при чём тут сила
Краткая история о том, как ошибка с запятой сделала шпинат легендой Попая и почему вера и ритуалы важнее реальных свойств продукта.
Читать публикацию
·парадокс гекаты
Почему мы не можем уснуть, когда нужно выспаться?
О «парадоксе Гекаты»: мозг перебирает нерешённые вопросы перед сном, это не бессонница — многие спят дольше, чем думают; короткий совет для ночи.
Читать публикацию
·эффект свидетеля
Почему мы делаем глупости, когда рядом другие?
История убийства Китти Дженовезе стала иллюстрацией эффекта свидетеля, но исследование Кевина Кука показало более сложную картину о помощи в толпе.
Читать публикацию
·сила воли
Почему мы срываемся ровно на третий день диеты?
Краткий разбор исследований Роя Баумайстера и Майкла Инцлихта о «истощении эго» и роли убеждений в силе воли.
Читать публикацию
·кошки
Почему кошки падают на лапы
Объяснение вестибулярного рефлекса у кошек, роль зрения как опоры и краткая практика: найти точку опоры на сегодня.
Читать публикацию
·память
Почему вы помните ерунду и забываете важное?
Эксперимент Чарлан Брендсма (2017): эмоциональные образы запоминаются лучше, нейтральные стираются — почему так работает память.
Читать публикацию
