Одни расцветают на сцене, другие проваливаются. Всё дело в уровне возбуждения.
Исследование 2025 года (Journal of Experimental Psychology) подтвердило закон Йеркса-Додсона: для простых задач присутствие зрителей улучшает результат (повышает дофамин), для сложных — ухудшает (повышает тревогу и перегружает рабочую память). Участники, которые тренировались при зрителях, адаптировались через 4 недели — их результат переставал зависеть от аудитории.
🌱 Сделай сегодня: если предстоит выступление, тренируйся в условиях, близких к реальным (при друзьях, на камеру). Мозг привыкнет и перестанет перегружаться.
#день #эффектприсутствия #выступление #тревога #мышление #привычки #саморазвитие
