Вы ждали отпуск месяц. И в первый же день слегли с температурой. Или за день до защиты проекта — ангина.
Психосоматика не выдумка. В 1990-х психолог Эстер Стернберг доказала, что мозг и иммунная система напрямую связаны через нейропептиды. Тревога запускает выброс кортизола, который подавляет иммунитет.
Но почему именно перед отдыхом?
Потому что в напряжённый период организм мобилизуется, а когда наступает расслабление — разрешает себе «разрядиться». Это как взять в долг у иммунитета, а потом расплачиваться.
🌱 Сделай сейчас:
- Если знаешь, что скоро важное событие, начни отдыхать за несколько дней до, а не после. Короткие 10-минутные паузы в работе — лучше, чем неделя «отлёживания» после.
#утро #психосоматика #иммунитет #стресс
