Витамин С для лица — это уже аксиома. Сыворотки с ним обещают сияние, защиту от свободных радикалов (нестабильные молекулы, которые повреждают кожу) и лифтинг. Но что насчёт тела? Шея, декольте, руки, бёдра — им тоже нужен этот уход или это просто способ продать нам больше крема?
Кожа на теле толще, чем на лице, и содержит больше коллагена. Но солнце мы получаем не только лицом — зона декольте и руки получают UV-излучения ничуть не меньше. Именно там часто появляются пигментные пятна и признаки фотостарения.
Проблема в том, что роговой слой на теле плотнее, и витамину С сложнее проникнуть внутрь. Производители используют вещества, которые стабильнее и лучше проходят барьер, но чтобы они начали работать, им нужно преобразоваться в чистую кислоту внутри клеток.
Витамин С для тела участвует в синтезе карнитина, который отвечает за энергию в мышцах. При его недостатке мы быстрее устаём, и мышцы хуже восстанавливаются после тренировок. Приём высоких доз витамина С улучшает выносливость и ускоряет восстановление после статических нагрузок вроде планки.
Ещё одна неочевидная связь — сосуды и целлюлит: витамин С укрепляет стенки капилляров и улучшает микроциркуляцию. Это не избавит от целлюлита полностью, но может уменьшить синюшность и венозную сетку в проблемных зонах. Для офисных работников, которые проводят по 8 часов в кресле, это серьёзный аргумент в пользу приёма витамина внутрь.
Но есть нюанс: барьерная функция кожи тела часто сильнее, чем способность крема проникнуть внутрь. Косметика для тела часто содержит витамин С в низких концентрациях (в основном для галочки), так как высокие могут вызвать раздражение на большой площади. Поэтому лучше использовать спреи-лосьоны на влажную кожу — это улучшает впитываемость.
Что делают продвинутые бренды? Используют инкапсулированный витамин С в сочетании с феруловой кислотой и витамином Е, что повышает проникновение в разы. Кстати, масло шиповника — это натуральный источник витамина С, который мягко питает и осветляет кожу.
И главное: еда выигрывает сыворотки. Те, кто ест 2 киви в день, показывают значительное увеличение плотности и упругости кожи. Для тела это означает, что есть больше продуктов с витамином С может быть даже эффективнее, чем нанесение дорогого лосьона.
Обладательницам сухой и шелушащейся кожи, тем, кто активно загорает, людям с сосудистой сеткой на ногах и спортсменам мы бы рекомендовали и бьюти, и пищевую поддержку витамина в организме. Всем остальным — скорее есть смысл начать с тарелки, а не с тюбика.
Дискуссия