Как Виктория Бекхэм встречает зрелость: утренние ритуалы

Спасибо за советы . Но на турнике я вряд ли смогу висеть ))) я делаю дыхательную гимнастику руками с книгами . Мне приписали с гантелями . Но это тяжело )) я ещё самомассаж делаю тела . И лица тоже -)

Дыхание - тоже важно. Как раз-таки с этим у меня проблема. С некоторых пор научилась дышать животом, а то совсем было плохо. Благодаря этому с некоторых пор выдерживаю высокую нагрузку, если возникает экстренная необходимость. Теперь же пришла очередь заняться перекаченными ногами, из-за которых с некоторых пор у меня разболелась поясница. Так что, ищу теперь упражнения на растяжку задней поверхности бёдер... ну и про дыхалку тоже не забываю...

У меня повышенная физическая утомляемость . Кроме астмы у меня ещё хобл среднетяжелая . 20 лет . Вот 6 лет назад еще астма приплюсовалась . Постоянно на ингаляторах . От которых всякие побочки . Ну здесь уж я в подробности вдаваться не буду . Ещё сильная метеозависимость . В общем дома в « 4 стенах « даже с со шваброй полы мыть тяжело ) ну как то вот так ….

Ларис, у меня тоже раньше была сильная утомляемость вплоть до отруба. Экология, кстати тоже имеет большое значение для нашего здоровья. Например, если вы живёте в районе рядом с лесом, утомляться если вы и будете, то гораздо меньше. Проблема ещё состоит и в том, что ради быстрого самообогащения элиты взялись за вырубку леса. А, как известно, минус одно дерево равно минус 100 и более тонн кислорода. Посчитайте количество вырубленных деревьев и то какое количество необходимого мозгу кислорода в итоге заменилось на то же количество углекислого газа с примесями бензапирена и других тяжёлых металлов, тогда и сразу же найдёте причину своей утомляемости. Я это уже успела просчитать много раз. Плюс, мне ещё помогают теперь и мои знания по химии на пару с работой в МЧС в прошлом... а эти все ингаляторы, которые вам понавыписывали в одно прекрасное время врачи, получается как пустая трата денег. Если же копнуть ещё глубже, элитам не выгодно здоровое общество, их бигфарма должна процветать любой ценой, даже если их представителям придётся идти по головам. Увы, но такова наша нынешняя горькая правда😔😢

Я живу в очень зелёном районе . Двор у нас большой - деревья . Кустарники . Газоны . Я утомляемость это последствия моих заболеваний . Кислородное голодание организма . В магнитные бури очень плохо -кровь сгущается . Давление скачет . На стуле сидишь и кругом крутит .В общем это тяжёлые заболевания . Я уж в инете все перечитала , профессором скоро стану )) у меня в 20 году была ковидная пневмония . Вот после неё и стало так плохо . А летом я из двора гоняю покосчиков травы . Придут и газоны все испортят . Я тоже за экологию . Деревья . Кустарники . Трава это лёгкие города .

Ингаляторы мне бесплатно выдают по территориальной программе , и без них я просто не смогу жить . Но не хватает , приходится периодически покупать . За 6 лет 5 раз лежала в больнице с обострениями . И плюс 2 раза пневмония . Раз даже в реанимацию попала - тяжёлый приступ был . Давление 240 . Без ингаляторов никуда . Хобл и астма не лечатся . Только можно контролировать .

Значит вам повезло. Я например живу тоже в пока еще зеленом районе, но с каждым годом зелени становится у нас меньше, а выхлопов больше, плюс из-за бесконечного потока машин спать стало хотеться сильнее. Иногда прямо вырубает по дороге. Можно ложиться спать вовремя и всё равно не высыпаться. Причина будет именно в уличной концентрации СО2. И чем выше концентрация этого газа, тем выше вероятность того, что организм просто запомнит это сонное состояние. И тогда проблем не избежать. Я кстати, в одно прекрасное время лично делала замеры СО2 у себя по району. Приборы не выдерживали такой перегрузки. Потом, не так давно один мой знакомый тоже сделал эти же замеры по трём районам, включая и наш и сразу же меня предупредил о нитрозаминовом и углекислотном превышении. Так что, я тоже очень хорошо знаю причину своей постоянной усталости. И это не недосып... поэтому тоже вас хорошо понимаю😔🤝

Ну а насчёт ХОБЛ. У нас тут сейчас многие этим страдают. И причина не только в грязной экологии, но и во вредных привычках молодёжи. ВЭЙПЫ- одна из них. Я не курю, не пью, мне это не интересно, но прекрасно знаю, что из-за избыточного количества нитросоединений и бензапирена можно загнуться. К тому же я ещё с химией работала, фоновые феноловые растворы готовила. Откуда мне не знать-то об этом? И с некоторых пор на фоне этих работ почувствовала, что начинаю задыхаться. Сделала анализ крови... врач была в шоке. Превышение эозинофилов на 80%. Сделала аллерготест, отекла рука от запястья по локоть. Теперь поняла, что меня может спасти от удушья из-за отёка квинке: только голодание. С диетами и избирательностью начинаются проблемы. Как минимум, чешутся ладони, максимум, начинаю задыхаться. Без всяких вейпов. Единственным моим спасением становится полная смена обстановки со сменой часовых поясов поближе к лесу и к морю. Вот уж там всё 100% проходит, плюс голодание и тогда я вообще выздоравливаю. А так, в городе, если честно, жить сейчас стало очень тяжело...😔

Я обстановку менять не могу ) даже за город поехать . Вдруг приступ случится (((( ну у нас район обжитой . Новостройки втыкать уже некуда )) так что деревья не трогают . А так . Конечно . За городом воздух чище и лучше .

Я просто по факту написала как надо в идеале действовать. А так-то, всё- индивидуально...🤝