Тревогу в той или иной степени ощущают 70% россиян, а 13% живут с ней постоянно. Собрали книги, которые работают без заклинаний, с нормальной психологией и живыми примерами.
- ▪️Р. Лихи «Свобода от тревоги»
Автор — доктор психологии Йельского университета, 60 лет в теме. На понятных примерах он объясняет природу страха, учит его обманывать и качественно с ним справляться.
- ▪️Б. Браун «Атлас сердца: как понять себя и других, или Язык наших чувств»
Бестселлер NYT, в котором автор выделяет 87 чувств и строит эмоциональную карту. Чтобы разобраться с тревогой, нужно сначала научиться ее анализировать и понимать.
- ▪️Р. Паульсен «А вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы — ею»
Шведский психолог уверен, что человечество не всегда страдало от тревоги, ее рост связан с прогрессом. Он предлагает современные решения, которые помогут стать спокойнее и мудрее.
- ▪️Д. Бернс «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»
Практические советы, рабочие техники, чек-листы для оценки настроения и примеры из практики.
- ▪️В. Франкл «Сказать жизни да!»
Автор написал книгу после освобождения из концлагеря (Освенцим, Дахау) о том, что сдаваться нельзя никогда, а надежда сохраняется даже в самых суровых реалиях.
Дискуссия