Эти 7 простых промптов помогут проработать беспокоящую вас проблему без походов к терапевту:

• ❤️Ищем проблему:Спроси меня наводящие вопросы, чтобы я понял, что у меня реально на душе. Иногда сам не замечаешь, где застрял
• ❤️Прорабатываем проблему:Я снова и снова прокручиваю [сюжет/ситуацию]. Помоги выйти из петли и взглянуть на это с другой стороны
• ❤️Ищем детские травмы:Проведи со мной короткое упражнение, чтобы почувствовать, чего мне не хватало раньше, и как это влияет на меня сейчас
• ❤️Ищем себя:Помоги мне понять мои настоящие ценности и сравнить их с тем, как я реально живу. Где я себе изменяю?
• ❤️Учимся говорить «нет»:Помоги сформулировать фразу, чтобы поставить границу с [человеком или ситуацией]. Без конфликта, но чётко
• ❤️Справляемся с тревогой:Я переживаю по поводу [вставьте]. Разбери это со мной логично, по шагам. Помоги выдохнуть
• ❤️Ведём дневник настроения:Сделай для меня простую вечернюю анкету, чтобы я начал замечать, что на самом деле влияет на моё состояние

КиберХаб | БотGPT