Заметили, что в течение дня мы чаще всего находимся именно в положении сидя? Если работа сидячая, то сидим весь рабочий день, а это как минимум 8 часов кряду😔
С работы поехали домой в транспорте тоже сидя. Дома после домашних дел тоже отдыхаем чаще всего сидя.
В итоге имеем дистрофию мышц. Зато жира много‼️ И это не только про толстых, но и про худых. Да, представьте, у худых тоже бывает ожирение, когда процент жира зашкаливает😔
К чему это еще приводит?
- К застойным явлениям в ногах – привет варикоз!
- К застойным явлениям в тканях – привет отеки! Мало того, что отеки выглядят некрасиво, так они еще и опасны для здоровья: отекшие ткани перестают нормально функционировать, в них затруднено кровоснабжение, а это приводит к массе проблем. Застойные процессы во внутренних органах – а это уже история более серьезная, так как тут и до развития серьезных болезней недалеко.
- Проблемы с осанкой, которые выливаются в поплывший овал лица, наплывшие носогубки, второй подбородок, головные боли, тусклый цвет лица и т.д.
И если вы понимаете, что сидячая работа крадет ваше здоровье и красоту, то обязательно попробуйте мои простые советы⤵️
-
№1. Используйте приложение-напоминалку по питьевому режиму💧
По сигналу каждый час - вставайте и пройдитесь до дальнего кулера. А еще лучше на соседний этаж по лестнице, ведь это еще и отличная тренировка ягодиц. Такая привычка улучшит кровообращение, а увеличение количества чистой воды позволит контролировать аппетит .
-
№2. Пусть перерыв начинается с простых движений💪
Повороты корпуса, махи руками и ногами - думаю, вы знаете, где найти пустой коридорчик. А на обеденном перерыве старайтесь выходить на улицу. Можно захватить свой обед и съесть его в парке или дальнем кафе.
-
№3. Добавьте движения до и после работы🚶♀️
Паркуйте машину в соседнем квартале, выходите на 1-2 остановки раньше или вовсе ходите пешком. Найдите 15 минут в день на гимнастику.
Такие короткие комплексы начинают выполнять мои ученицы на интенсиве по естественному омоложению «Идеальное лицо без ботокса и пластики» и избавляются от сутулости, болей в спине, отеков и пастозности на лице.
Ну что, готовы поменять привычку сидеть на активность молодость и будете продолжать вести сидячий образ жизни и копить болячки?😉 Делитесь в комментариях - чем спасаетесь от долгосидозов?
🎁Ваша шкатулка молодости👍 🤩Запись на БЕСПЛАТНУЮ диагностику 🤩Задать вопрос в службу заботы
Дискуссия