Положи руку на стол, растопырь пальцы, расслабь. Затем успокойся, прекрати суетиться и додумывать - просто смотри на палец и лови ощущения. В зависимости от тяжести и беспокойства твоего внимания, может понадобиться минута, две, пять. Ощущения в пальце постепенно станут иными, отличными от тех, что в остальных. Когда критический ум дойдёт до точки, что не сможет их игнорировать, когда при сжатии в кулак или перемещении руки ощущение сохранится - эффект достигнут. Фактически, это перемещение флюида в часть тела. Никакой "визуализации" не надо. Никаких усилий, сморщенных лбов тоже - лучше всего получается в расслабленном состоянии, походя.
Получилось? Теперь нащупай те "мышцы", что ответственны за это ощущение. Напрягать, опять же, ничего не надо, только внимание. Перетаскивай из пальца в палец на руке, убери в кисть, верни.
Вытащи из пальца и втяни. Ты - не только твоё тело. Попробуй сформировать коготь или иглу. Не сразу, но получится —- как мышцы, это тренируется.
Вымой руки, повтори процесс, узнай, за чем их на самом деле мыть.
Сосредоточься на каком-то органе. Смотри, пока он так же не изменит ощущения. Замечай изменения в теле после этого, можешь начать записывать. Почки особо отзывчивы. Лимфоузлы помогут сдуть отёки. Стопы многое расскажут веером ощущений, скорее всего неприятного. Слушай, смотри за тем, как изношенная тушка пытается себя штопать. Попей водички.
Вот теперь думай. Много думай. Там дальше про меридианы, котлы, рефлексные точки, типы праны, вся эта скучная секс магия, внутренняя и внешняя алхимия.
Ты можешь заниматься этим дальше. Можешь не заниматься. Можешь сделать курьёзным хобби, можешь посвятить этому жизнь. Можешь рисовать этим пальцем круги и сигиллы, и понять, зачем нужны нож и жезл. Можешь заводить человеку кишечник с полпинка, или усиливать удар по секретным китайским техникам. Можешь даже записать всё вышеперечисленное и продать курс за 10 баксов, не особо парясь, чтобы делать всё это самому. Мир полон возможностей.
