Какие вопросы я себе задаю рефлексируя год и вам предлагаю:
- 1️⃣В каких новых для себя «местах» я побывал(а) в прошлом году?
- 2️⃣Что я попробовал(а) впервые в жизни?
- 3️⃣Какие осязаемые результаты (доход, проект, покупка) я создал(а)?
- 4️⃣Вспомни моменты своей самой яркой «победы». Что это были за ситуации?
- 5️⃣Какой момент года останется в памяти яркой картинкой или теплым чувством?
- 6️⃣Вспоминая какой момент, я не могу сдержать улыбку?
- 7️⃣Что заряжало меня энергией? Что ее забирало?
- 8️⃣Какая работа или дело приносили мне самое большое удовольствие?
- 9️⃣За какие 3-4 своих достижения я испытываю самую искреннюю гордость? Почему именно они?
- 1️⃣0️⃣Какое мое убеждение, привычка или страх сильнее всего меня ограничивали?
- 1️⃣1️⃣Куда ушло больше всего моих ментальных сил? Были ли эти «инвестиции» в мои истинные приоритеты?
- 1️⃣2️⃣В какие моменты я действовал(а) вопреки своим главным ценностям или целям? Что меня сбивало с курса?
- 1️⃣3️⃣Какое новое действие (или отказ от старого) сильнее всего улучшило мое самочувствие и баланс?
- 1️⃣4️⃣Какой разговор (с собой или другим) изменил мой взгляд на что-то важное?
- 1️⃣5️⃣Что вызывало у меня самую сильную тревогу?
- 1️⃣6️⃣Что во мне раскрылось как новое качество или талант?
- 1️⃣7️⃣В чем я стал(а) другим человеком благодаря прошлому году?
- 1️⃣8️⃣Каким новым навыкам я научился(ась)? Насколько масштабнее стали задачи, которые я решаю?
- 1️⃣9️⃣Какая моя сила проявилась в самых сложных моментах? Из какого состояния я тогда действовал(а)?
- 2️⃣0️⃣С кем из этого года я хочу идти дальше в профессиональном плане? Чем этот человек ценен для меня?
- 2️⃣1️⃣Какое незавершенное дело стоит взять с собой в следующий год? Почему оно все еще имеет значение?
- 2️⃣2️⃣Какой самый главный урок я вынес(ла) из этого года?
- 2️⃣3️⃣Какая одна новая, даже маленькая, привычка дала самый заметный положительный результат?
- 2️⃣4️⃣Если бы мое тело могло дать мне один совет на следующий год, что бы оно сказало?
- 2️⃣5️⃣Какое слово-ощущение описывает весь прошедший год?
- 2️⃣6️⃣Что я с облегчением оставляю в ушедшем году?
- 2️⃣7️⃣Что нового я узнал(а) о себе?
- 2️⃣8️⃣Какие цели из прошлого года все еще актуальны для меня?
- 2️⃣9️⃣Какое было мое лучшее решение этого года?
- 3️⃣0️⃣Какое правило жизни у меня появилось?
- 3️⃣1️⃣Кому и за что я благодарна?
Как с ними работать для максимального эффекта:
- Выделите 1-2 часа без спешки и отвлечений. Может быть нужно выделить несколько слотов для рефлексии.
- Отвечайте письменно - это дисциплинирует мысль и дает материал для анализа.
- Будьте честны с собой.
- После ответов на все вопросы спросите себя: «Какие 2-3 ключевых вывода я могу сделать из этой рефлексии?» и «Что это значит для моего первого шага в новом году?».
