- 🥲Просыпаться несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет.
- 🥲Заранее проверять, где он находится, в незнакомом месте.
- 🥲Избегать долгих поездок без остановок.
Очень многие мужчины и женщины 45+ годами приспосабливают под такую жизнь и называют это «возрастом». Хотя нарушения мочеиспускания в большинстве случаев поддаются коррекции — от простых упражнений и изменения режима до медикаментозного и хирургического лечения, в зависимости от причины.
«Возраст» — не диагноз. Это повод один раз спокойно поговорить с урологом, а не годами подстраивать под симптом всю жизнь.
Что можно сделать до визита к урологу
1️⃣ Заполнить дневник мочеиспускания на 2, а лучше 3 дня, точнее суток.
Записывайте время КАЖДОГО похода в туалет и объём мочи (удобно мерным стаканом из аптеки), а также записывайте сколько, чего и во сколько выпили. Вести дневник надо в течение суток, ночью тоже. С дневником разговор с врачом будет намного предметнее, если врач компетентный.
2️⃣ Заполнить опросник IPSS — международную шкалу симптомов мочеиспускания.
Шкала показывает, насколько симптомы мешают, но не говорит, от чего они. Шкала вообще для простаты, но на самом деле отличный инструмент при любых нарушениях мочеиспускания и для мужчин и для женщин. Возьмите результат на приём.
3️⃣ Посмотрите на свой вечер. За 2 часа до сна пейте поменьше, но не урезайте воду за день. Кофе, крепкий чай и алкоголь усиливают позывы и ночные подъёмы.
4️⃣ Проверьте аптечку. Например, мочегонные на ночь могут усиливать симптомы, а иногда вызывать задержку мочи. Составьте список всего, что принимаете, и покажите урологу. Сами ничего не отменяйте.
Когда не ждать, а обращаться сразу:
- 🔴 кровь в моче;
- 🔴 не получается помочиться совсем или моча выходит по каплям при ощущении полного пузыря;
- 🔴 боль, температура, озноб;
- 🔴 симптомы резко усилились за несколько дней.
Отправьте этот пост тому, кто третий год отшучивается на эту тему вместо того, чтобы обсудить её с врачом.
Также делимся Дневником мочеиспускания и опросником IPSS! Пользуйтесь, пересылайте, будьте здоровы!