☕ Многие начинают утро с кофе, не задумываясь о последствиях.
📌 Минусы утреннего кофе натощак:
- Кофе стимулирует выработку кортизола, который влияет на уровень стресса
- Кофе бодрит, но может повышаться тревожность и беспокойство
- Даёт резкий прилив энергии, но после может наступить спад
- Натощак раздражает желудок, увеличивая риск изжоги и дискомфорта
✅ Как пить кофе правильно:
- Пейте кофе после завтрака, чтобы защитить желудок
- Или хотя бы через 30-60 минут после пробуждения
- Не пить кофе сразу после еды — это может вызвать дискомфорт и чувство тяжести
Хотя итальянцы пьют кофе всегда, даже ночью! и ничего 😝
💡 А вы пьёте кофе по утрам? 👇