Запускаем в HR-SREDA новую рубрику «Экспертная пятница». В ней лидеры HR-индустрии будут делиться с вами своим опытом.
Первый пост от Анны Мурашко, ex-директора блока управления персоналом ВЭБ.РФ, руководителя ФОК ВЭБ.РФ, эксперта по ЗОЖ и фитнесу:
— Привет, коллеги! Расскажу о пяти направлениях, которые пользуются наибольшей популярностью в компаниях:
-
Mind body (тренировки тела и разума)
К нему относятся пилатес, стретчинг, МФР, йога, цигун, авторские методики «здоровая спина» и другие.
Тренировки влияют на тело за счёт осознанного подхода к упражнениям и мягкой нагрузки, которая подходит абсолютно всем (за исключением общих противопоказаний к занятиям).
Я уверена в эффективности этих направлений, особенно для людей 35-40+. В этом возрасте мы начинаем всерьез задумываться о продлении молодости. А если грамотно сочетать эти направления с силовой и кардио нагрузкой — хорошая форма, здоровое тело и отличное самочувствие вам обеспечены!
-
Циклические виды спорта
Сейчас набирают популярность велогонки и плавание, но особо распространен бег. Для него не нужна специальная инфраструктура. Люди бегают в парках, рядом с домом или даже по городским улицам рядом с офисом.
Всё, что требуется, — это удобные кроссовки и спортивная одежда по погоде. Однако важно не забывать о технике безопасности, ведь бег достаточно травмоопасный спорт. Перед выбором любой физической активности лучше проконсультироваться со специалистом.
Тон задает большое количество соревнований по бегу. Для многих это шанс получить свою первую медаль, не ориентируясь на результат. Само участие — уже победа.
✅ О трех других направлениях читайте в карточках. #HR_SREDA_expert
Коллеги, а какие элементы физической активности есть в ваших компаниях? Поделитесь примерами в комментариях ⬇️
