Hello World I Онлайн-школа
Hello World I Онлайн-школа
Читать в Telegram

Рецепт здорового сна

Hello World I Онлайн-школа

🌏 Детская онлайн-школа, обучаем детей: - программированию; - скорочтению; - дизайну; - ментальной арифметике; - английскому языку. Объясняем простыми словами сложные вещи. Узнать об обучении 👇🏻 https://clck.ru/3CGQUD

Открыть в TelegramДругие публикации
здоровый сонгигиена снаупражнения перед сном

Иногда всё делаешь правильно: рано лёг, за день устал, телефон убрал, а сон всё равно убегает 😢

Совместно с психологом Александрой Невзоровой разобрали, что на самом деле мешает спать, и как вернуть полноценный отдых 😴

HWS — для детей и родителей|Программирование для детей

Крупный план спящего котёнка на тёплом покрывале — иллюстрация спокойного, глубокого сна и темы поста о гигиене сна.
Иллюстрация темы «здоровый сон» и спокойного отдыха.
Инфографика с таблицей «Условия для сна»: температура, освещение, режим и другие факторы, влияющие на засыпание.
Таблица с основными условиями для качественного сна.
Инфографика с набором упражнений перед сном: дыхательные практики, лёгкая растяжка и ритуалы для расслабления перед отдыхом.
Упражнения и ритуалы для подготовки к сну.
Инфографика о продуктах и напитках, мешающих сну: кофе, сладкое и тяжёлая пища, а также рекомендации по приёму пищи перед сном.
Какие еда и напитки могут мешать засыпанию.

Читайте так же