Кто знаком с нумерологией, тот поймёт.
У меня максимальная энергия шесть, и с этой энергией часто бывает так: начать легко, а вот завершить — уже сложнее.
И вот даже сейчас у меня есть списочек дел, которые я откладывала.
И я прямо чувствую, как они висят у меня в поле и я не могу двинуться дальше.
За много лет, которые я живу с этой особенностью, у меня накопились свои способы закрывать незавершёнку.
- ☺️Первое — нужна энергия.
Если я уставшая, если ресурса нет, ничего завершаться не будет.
Поэтому сначала отдых, сон, восстановление. - ☺️Второе — списочек незавершённых дел.
Прямо выписать всё, что висит в голове и в поле. - ☺️А дальше — по одному делу в день.
Или как вам комфортно.
Но потихоньку разгружать это пространство. - И ещё несколько способов, которые реально помогают закрывать хвосты.
- 1. Правило маленького шага
Не сделать какое то огромное пугающее дело, а сделать первый маленький кусочек.
Очень часто именно начало запускает процесс. - 2. Таймер на 15–20 минут
Сказать себе: я делаю это всего 20 минут - я так уборку делаю.
Говорю себе - Лена, потерпи 20 минут, и все🤦♀️
Часто оказывается, что за это время половина дела уже сделана. - 3. Разделить дело на микрозадачи
Иногда дело висит не потому, что мы ленимся, а потому что оно слишком размытое.
Когда разбиваешь его на 5–7 маленьких понятных шагов, становится намного легче. - 4. Сделать «день закрытия хвостов»
Выделить один день или несколько часов и просто пройтись по списку недоделанных дел. - 5. Разрешить себе что-то не делать
Иногда в списке висят дела, которые уже потеряли смысл.
Их можно честно вычеркнуть и разрешить себе их не делать.
☺️Но самый интересный вопрос — почему вообще появляются эти незавершённые дела?
Вот несколько вопросов для самокоучинга, которые помогают это понять.
- Почему я изначально взялась за это дело? Это было моё желание или чьё-то ожидание?
- Понимаю ли я чётко конечный результат? Или дело слишком размытое и непонятное?
- Что я чувствую, когда думаю о завершении этого дела? Скуку, страх, сопротивление?
- Не беру ли я на себя больше, чем реально могу выполнить?
- Есть ли у меня привычка начинать новое, не завершив старое?
☺️Иногда незавершённые дела — это просто вопрос энергии и организации.
☺️А иногда — сигнал, что мы берём на себя то, что на самом деле нам не нужно.
И вот когда начинаешь честно отвечать на такие вопросы, в поле становится намного легче.
Кстати, интересно:
у вас тоже копятся незавершённые дела или вы из тех людей, которые всё сразу доводят до конца?
С 💝, @Elenamozer
Дискуссия