Если перед месячными:
- 🔘сильнее ощущается раздражительность
- 🔘падает настроение
- 🔘усиливаются боли, отёки, тревожность
и так каждый месяц и становится всё тяжелее… Это не норма и само по себе не пройдет!
📌 ПМС не болезнь, а реакция организма на гормональные колебания. Пока система справляется, симптомы терпимые. Когда ресурс снижается, ПМС усиливается.
Что чаще всего за этим стоит
- 🟣Недосып.
Во второй фазе цикла, сон и так хуже. Если он ещё и короткий, симптомы закономерно усиливаются. - 🟣Дефициты.
Железо, магний, витамины группы B. Обязательно следите за этими показателями. - 🟣Изменения гормонального фона.
После родов, на фоне стресса, ближе к пременопаузе, даже при регулярном цикле могут возникать гормональные нарушения.
🚫Что точно не работает:
- ✖️Вариант перетерпеть
- ✖️Лечить ПМС обезболивающими каждый месяц
- ✖️Списывать всё на характер
Умеренный ПМС бывает. Но он не должен становиться сильнее с каждым циклом.
#Вопрос_дня_ЕМЦ
