Многим зашла тема страхов. Так вот, чтобы вас успокоить, все страхи которые у вас есть это просто иллюзия
Страх - это вероятность будущего которую мы себе представляем…в 90% это никогда не сбудется
Можно надумать себе страхи, можно взять у других людей, можно насмотреться новостей и тоже уйти в страх. Короче, от всего этого можно отказаться прямо сейчас
Я сейчас не говорю о панических атаках и расстройствах психики, потому как там более глубинная проблема. Но вот вам техника на каждый день
Если вы хотите что-то сделать, или вы боитесь кому-то что-то сказать, написать. Любые страхи, можно продышать. Для этого не нужно сидеть в медитации часами, достаточно сделать это..
- Сесть, представить что ваш страх происходит прямо сейчас, найти точку сжатия в теле и начать в неё дышать.
- Делать это пока вам не станет пофиг.
- Через 10 минут гарантированно вас отпустит на 90%.
Если практиковать это каждый день, вы успеете сделать больше чем можете себе представить
Have fun getting to know your fears