Хочу начать серию постов на такую сложную тему как выгорание, я не психолог и не психотерапевт. Я человек который работает с собственниками бизнеса и видит их загруженность, сама веду свой бизнес и понимаю, как это тяжело.
Неоднократно я падала в выгорание из-за загрузки на работе, и знаете, первый признак выгорания когда оно начинает разрушать ваше тело и организм - это раздражение.
Как только вы начали раздражаться на всех вокруг и ненавидеть мир, лучше сейчас решить и отложить все дела. Прям отменить встречи, пойти погулять, заняться собой, прийти в состояние ощущения себя и своих желаний.
Вторая причина, почему люди выгорают, это потому что в голове постоянно голос "надо". Надо идти на встречу, надо ответить, надо то се.
Для многих это уже просто привычная жизнь и слово надо уже как голос который привычен. Но, это не нормально. И если вам заходит и хочется обсудить тему, как быть в ресурсе и не выгорать, то в следующем посте я расскажу, как можно быстро восстановить ресурс