·нарколепсия
Нарколепсия: болезнь, о которой мало кто знает
Обзор симптомов нарколепсии — чрезмерная сонливость, катаплексия, сонный паралич и гипнагогические галлюцинации; связь с дефицитом гипокретина и REM-фазой сна.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·дофамин
Дофамин и синдром беспокойных ног: медикаментозный подход
Краткий обзор связи дофамина и СБН: роль железа, агонисты дофаминовых рецепторов и габапентиноиды как варианты медикаментозной терапии.
Читать публикацию
·сбн
Железо и СБН: дефицит как главная причина
Разбор связи дефицита железа и синдрома беспокойных ног (СБН), важность ферритина и влияние на REM‑сон и сновидения.
Читать публикацию
·синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног (СБН): нейробиология и лечение
Материал о нейробиологии и лечении синдрома беспокойных ног: роль дофамина, дефицит ферритина и клинические протоколы восстановления сна.
Читать публикацию
·сипап
Альтернативы СИПАП при лёгком апноэ
Научный обзор альтернатив СИПАП при лёгкой форме СОАС: капы, позиционная терапия, снижение веса, миофункция и улучшение носового дыхания.
Читать публикацию
·сипап
СИПАП-терапия: всё, что нужно знать
Краткий гид по СИПАП (CPAP) при СОАС: как работает аппарат, выбор маски, адаптация и феномен «возвращения сновидений».
Читать публикацию
·полисомнография
Полисомнография: как проходит ночное обследование
Подробный обзор полисомнографии (ПСГ): показания, этапы исследования, роль ЭЭГ, ЭОГ и ЭМГ при записи сна в клинике.
Читать публикацию
·апноэ сна
Как понять, что у вас апноэ: чек-лист симптомов
Чек‑лист симптомов обструктивного апноэ сна (СОАС): ночные и дневные признаки, влияние на REM и сновидения; когда стоит обратиться к сомнологу.
Читать публикацию
·центральное апноэ
Центральное апноэ сна: редкая и опасная форма
Что такое центральное апноэ (ЦАС), почему оно возникает (инсульт, СН, высота, опиоиды), симптомы и нужная диагностика: полисомнография, ASV/CPAP.
Читать публикацию
·апноэ сна
Обструктивное апноэ сна: симптомы, диагностика, лечение
Краткий обзор обструктивного апноэ сна: признаки, роль полисомнографии и варианты лечения — от изменения образа жизни до СИПАП и хирургии.
Читать публикацию
·бензодиазепины
Бензодиазепины и сон: почему их больше не рекомендуют
О том, как бензодиазепины нарушают архитектуру сна, сокращают REM и вызывают зависимость; современный стандарт — CBT‑I и гигиена сна.
Читать публикацию
·z-препараты
Z-препараты (зопиклон, золпидем): насколько они безопасны
Разбор безопасности Z‑препаратов (золпидем, зопиклон): влияние на REM, риски зависимости, парасомнии и рекомендации по короткому курсу под контролем врача.
Читать публикацию