·гипнагогия
Тактильные гипнагогии: ощущение прикосновений при засыпании
Объяснение тактильных гипнагогий — ощущения прикосновений при засыпании, причины, провоцирующие факторы и советы по гигиене сна от «Мастер сновидений».
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·гипнагогия
Слуховые гипнагогии: голоса, музыка, своё имя
Объяснение слуховых гипнагогий — почему перед сном слышны имя, голоса, музыка; причины (стресс, недосып, кофеин) и советы по гигиене сна.
Читать публикацию
·гипнагогия
Зрительные гипнагогические образы: фосфены, геометрия, лица
Краткое объяснение гипнагогических зрительных образов: фосфены, геометрические узоры и лица, их этапы и связь с парейдолией и осознанными сновидениями.
Читать публикацию
·гипнагогия
История изучения гипнагогии: от Мюллера до наших дней
Краткий обзор истории изучения гипнагогии — от наблюдений Иоганна Мюллера и Альфреда Мори до ЭЭГ, Dormio (MIT) и практик Эдисона и Дали.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия и творчество: почему художники её культивируют
О гипнагогии — пограничном состоянии между сном и бодрствованием, его роли в креативе на примере Дали и Эдисона и практических советах; упомянут бот Онейролог.
Читать публикацию
·гипнагогия
Как долго длится гипнагогическое состояние
Гипнагогия обычно длится от нескольких секунд до 15 минут — обзор визуальных, слуховых и кинестетических феноменов и почему это нормальная часть засыпания (Эдисон, Дали).
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия у пожилых: изменения с возрастом
Сомнологический разбор: почему гипнагогия усиливается после 60 лет, как отличить норму от симптомов деменции и как снизить тревогу при засыпании.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия у детей: почему они ярко описывают засыпание
Объяснение гипнагогии у детей: визуальные и слуховые феномены, причины (нейропластичность, отсутствие фильтров) и простые советы родителям по рутине.
Читать публикацию
·гипнагогия
Кто чаще испытывает гипнагогию: индивидуальные различия
Кому свойственны гипнагогические видения: при недосыпе, стрессе, у подростков и творцов; упоминаются Томас Эдисон и Сальвадор Дали.
Читать публикацию
·гипнагогические образы
Стадия N1 и гипнагогические образы: физиология
Краткое объяснение физиологии стадии N1: почему возникают гипнагогические образы, роль тета‑волн и отключения префронтальной коры.
Читать публикацию
·гипнагогия
Нейробиология гипнагогии: мозг между двух состояний
Объяснение гипнагогии: ЭЭГ-изменения, визуальные и слуховые феномены, нейрохимия и исторические наблюдения Эдисона и Дали.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия и гипнопомпия: в чём разница
Чем отличаются гипнагогия (переход в сон) и гипнопомпия (возврат в бодрствование): типичные феномены, причины и связь со стрессом и недосыпом.
Читать публикацию