·сновидения
Когда проработка снов опасна: противопоказания
Почему анализ сновидений противопоказан при шизофрении, остром ПТСР, тяжёлой депрессии, ПРЛ и активной зависимости.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·диссоциативное расстройство
ДРИ и сны: кто видит сон
О том, как при диссоциативном расстройстве идентичности (ДРИ) сны могут принадлежать разным альтерам, амнезия сновидений и роль REM.
Читать публикацию
·аутизм
Аутизм и сны: обработка сенсорной информации ночью
Влияние аутизма и сенсорной гиперчувствительности на REM‑сновидения: гиперреализм, повышенная тревога, повторяющиеся специнтересы и практические советы для сна.
Читать публикацию
·расстройства пищевого поведения
Сны при расстройствах пищевого поведения
Разбор сновидений при РПП: сны о еде, теле и контроле, их функции и изменение сюжетов на этапе терапии. Упомянут бот Онейролог.
Читать публикацию
·сдвг
СДВГ и сны: нарушения архитектуры и фрагменты
Как СДВГ меняет архитектуру сна, REM‑фазы и вызывает фрагментированные сновидения; практические советы по гигиене сна и сенсорной «выгрузке».
Читать публикацию
·пограничное расстройство личности
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) и интенсивность снов
О связи ПРЛ и яркости сновидений: гиперинтенсивность, частые кошмары, изменения REM и подходы к снижению (гигиена сна, IRT).
Читать публикацию
·биполярное расстройство
Биполярное расстройство и сны: маниакальная фаза и REM
О том, как в маниакальной фазе меняется REM‑сон: укорочение латентности, гиперреалистичные яркие сны и диагностическое значение для биполярного расстройства.
Читать публикацию
·шизофрения
Шизофрения и сны: граница между сном и психозом
О связи REM‑сна и психоза: почему отключение критики, гиперассоциативность и сенсорные искажения сближают сновидения и симптомы шизофрении.
Читать публикацию
·паническая атака
Ночные панические атаки и кошмары: как отличить
Разбор отличий между ночными кошмарами и паническими атаками: сюжет сна, фазы (REM/NREM), физические симптомы и базовые рекомендации.
Читать публикацию
·окр
ОКР и навязчивые образы во снах
Почему при ОКР ночные образы становятся тревожными и как методы IRT и КПТ уменьшают навязчивые сновидения, работая с REM и дневной тревогой.
Читать публикацию
·тревога
Тревожное расстройство и сны: кошмары и инсомния
Как тревожное расстройство провоцирует инсомнию и хронические кошмары: механика REM, типичные паттерны снов и методы (IRT, релаксация, правило 20 минут).
Читать публикацию
·кошмары
Кошмары как ранний признак депрессивного эпизода
Почему повторяющиеся кошмары и изменения REM-фазы могут предвещать депрессию; маркеры, гигиена сна и ссылка на бот Онейролог.
Читать публикацию