·феноменология
Феноменологический подход к снам: Босс и Биндер
О феноменологическом взгляде на сновидения через работы Медарда Босса и Ханса Биндера: сны как непосредственный опыт и отражение жизненных установок.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·сны
Культурный контекст снов: значение происхождения клиента
О том, почему универсальных сонников не существует и как культура меняет значение символов (змея, выпадение зубов, предки). Практика для психолога.
Читать публикацию
·сновидения
Сны в подростковой психотерапии
О роли сновидений в подростковой терапии: обход защит, работа с тревогой, поиск идентичности; упоминается бот Онейролог.
Читать публикацию
·сновидения
Сны в парной терапии: что снится партнёрам 🌙
Какие сны видят партнёры — измена, ссоры, образы и синхронные сновидения; как психология их интерпретирует. Упоминается бот Онейролог.
Читать публикацию
·сновидения
Сны в семейной терапии: общие темы у членов семьи
Почему члены семьи видят похожие сны: общие мотивы (дом, опоздания, катаклизмы), роль терапевта и простые вопросы для диалога.
Читать публикацию
·позитивная психология
Позитивная психология и «хорошие сны»
О гипотезе непрерывности и практических методах (дневник благодарности, информационная диета, визуализация), которые повышают шанс приятных сновидений.
Читать публикацию
·irt
Репетиционная терапия образов (IRT) при кошмарах
Пояснение IRT — признанного Американской академией медицины сна метода при хронических кошмарах; пошаговая инструкция: фиксация, переписка, репетиция и регулярность.
Читать публикацию
·нарративно-экспозиционная терапия
Нарративно-экспозиционная терапия кошмаров (NET)
Краткое объяснение Нарративно-экспозиционной терапии (NET) при хронических кошмарах: этапы, почему работает и как применить элементы самостоятельно.
Читать публикацию
·осознанность
Mindfulness-подход к сновидениям
Mindfulness-подход к сновидениям: базовые практики — осознанное засыпание, намерение, утреннее сканирование, дневник и reality checks для осознанных снов.
Читать публикацию
·act
Принятие и ответственность (ACT) при кошмарах
Как применять принципы ACT при кошмарах: принятие, когнитивное расцепление, заземление и опора на ценности; упоминается бот Онейролог.
Читать публикацию
·трансперсональная психология
Трансперсональная психология и сновидения: Гроф
Рассказ о вкладе Станислава Грофа в трансперсональную психологию: БПМ и архетипические, перинатальные матрицы в сновидениях.
Читать публикацию
·символдрама
Символдрама (кататимное переживание образов) и сны
О методе символдрамы (Х. Лёйнер) и связи кататимного переживания образов с ночными снами: расшифровка повторов, досматривание и трансформация кошмаров.
Читать публикацию