·сны
Топ‑10 самых частых снов в мире
Список 10 распространённых снов с экспертной интерпретацией: падение, преследование, выпадение зубов, полёт и встреча с ушедшими — что они сигналят о вашем состоянии.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·парасомнии
Топ-10 самых странных вещей, которые люди делают во сне
Сборник парасомний: от сомнилоквии и лунатизма до секссомнии, SRED и апноэ — краткие научные пояснения с точки зрения сомнологии.
Читать публикацию
·сон
Инфографика: анатомия идеального ночного сна
Инфографика о структуре сна: NREM и REM, циклы, режим 18–20°C и правило 90 минут; упомянут бот Онейролог.
Читать публикацию
·повторяющиеся сны
Тест: что ваш повторяющийся сон говорит о вас
Пять типичных повторяющихся снов и их психологическая интерпретация; метод Imagery Rehearsal Therapy и ссылка на бота «Онейролог».
Читать публикацию
·сновидения
Тест: какой тип сновидца вы — 5 типов по психологии
Краткий тест и описание пяти типов сновидцев: реалист, творец, осознанный, эмоциональный и интуит; что говорят психологи о ваших ночных сюжетах.
Читать публикацию
·осьминоги
Осьминоги меняют цвет во сне: животные и сновидения
Обзор исследований: как осьминоги, собаки, кошки, птицы и крысы переживают REM‑сон и зачем сновидения помогают консолидировать память.
Читать публикацию
·сновидения
Дети в утробе: видят ли плоды сны на 30-й неделе
О научных данных о внутриутробных сновидениях: REM‑фаза у плода и сенсорные стимулы (аудиальные, тактильные, вкусовые, эмоциональные) на 30-й неделе.
Читать публикацию
·сновидения
Почему слепые от рождения видят незрительные сны
Почему люди, слепые от рождения, испытывают насыщенные «незрительные» сны: роль нейропластичности, слуха, осязания, запахов и эволюционная функция кошмаров.
Читать публикацию
·гиппокамп
Гиппокамп и консолидация памяти во сне
Роль гиппокампа в ночной консолидации памяти: фазы медленного сна и REM, и практические советы для лучшего запоминания.
Читать публикацию
·зеркальные нейроны
Зеркальные нейроны и эмпатия во снах
Как зеркальные нейроны в фазе REM позволяют переживать чужие эмоции во снах и почему это полезно для эмпатии, эмоциональной разрядки и гибкости мышления.
Читать публикацию
·сон
Как мозг создаёт «реалистичный мир» сна без внешних данных
Как во время REM-фазы зрительная кора, гиппокамп и лимбическая система конструируют детализированные сны без внешних стимулов.
Читать публикацию
·нейромедиаторы
Нейромедиаторы сна: серотонин, дофамин, ацетилхолин, ГАМК
Краткий разбор роли серотонина, дофамина, ацетилхолина и ГАМК в регуляции сна, REM, глубоком сне и формировании сновидений; упомянут бот Онейролог.
Читать публикацию
Страница 1 из 201Вперед →