Честно — хуй знает, ведь я не специалист, но я могу поделиться тем, что работает со мной. Если лень читать полностью — меняем обстановку.
Начнем с моего убеждения в том, что лени в привычном понимании не существует.
Лень — лишь способ организма избежать бессмысленной, по его мнению, нагрузки.
Поэтому сперва надо найти и убрать первопричину проблемы, а не загоняться и винить себя за отсутствие продуктивности.
Выгорание наступает, когда мы систематически совершаем "бессмысленные" действия.
Давай постараемся разобраться на простом и самом популярном примере — лень работать. Под вознаграждением я подразумеваю цель от выполнения активности, что не всегда заключается в финансовой составляющей.
Почему твой организм считает бессмысленным выполнение рабочих обязанностей?
A) Вознаграждение не имеет смысла/не приблизит тебя к цели.
Выход: для начала разберись, что для тебя является целью. Деньги на покупку машины? Работа на удалёнке и больше времени с семьей? Подумай, что хочешь именно ты, а не то, что "надо".B) Вознаграждение не стоит затраченных усилий / это же вознаграждение можно получить более дешевым способом.
Выход: сядь с листком бумаги, выпиши все известные тебе способы достижения цели и распиши плюсы/минусы. Скорее всего, твой организм прав и пора что-то поменять.C) Цели нет, а следовательно и все действия бессмысленны.
Выход: только к психологу.
Лень — не всегда плохой знак. Иногда это отличный повод задуматься и что-то поменять 🥰
Если соберём реакции, то иногда будем и такие вопросы обсуждать 🫡
Дискуссия