Факт дня: овсянка снижает ЛПНП и увеличивает бифидобактерии
Чашка овсянки (≈3 г β‑глюканов) за 4 недель снижает «плохой» ЛПНП на 5–6% и повышает бифидобактерии; источник: Whitehead A., Am J Clin Nutr, 2014.
Чашка овсянки (≈3 г β‑глюканов) за 4 недель снижает «плохой» ЛПНП на 5–6% и повышает бифидобактерии; источник: Whitehead A., Am J Clin Nutr, 2014.
Объяснение оси «кишечник–мозг», роль кортизола и серотонина; дыхание 4‑7‑8 и 5‑минутная прогулка как способы снизить стресс‑переедание.
Разбор, зачем нужен коллаген, почему пить коллаген бесполезно и как реально поддержать кожу и суставы без маркетинга.
Краткое научное объяснение явления «заморозки мозга» (сфенопалативная ганглионевралгия) и роли тройничного нерва в проекции боли в лоб.
Метаанализ 19 исследований (977 378 чел.): увеличение на 10 г клетчатки в сутки связано с 36% снижением риска дивертикулярной болезни; источник Clin Gastroenterol Hepatol (2022).
История табличек из Мари и Эблы: древняя фармакопея, археологические находки и путь артефактов в Лувр и музеи Европы.
Краткий обзор ЖБП / МАЖБП: причины, стадии (стеатоз→стеатогепатит→фиброз→цирроз) и практические рекомендации по питанию, весу и активности.
Пояснение врача о том, как микробиом через эстробол, LPS и нейротрансмиттеры влияет на тестостерон, эстрогены и либидо.
Доктор наук Владимир А. Степанов получил награду конкурса «Золотые Имена Высшей Школы» за вклад в науку и высшее образование; фото с церемонии и диплом.
Надежда Панкова из Окского заповедника получила премию «Просветитель» за книгу «Про кабанов, бобров и выхухолей», изданную «Белая ворона».
Краткое объяснение, что такое северное сияние (Aurora Borealis), как возникает и где лучше наблюдать; фото из Арктики.
Анонс первого суперлуния 2026 года: полнолуние («волчье») — наблюдать будет можно с 16:00; иллюстрация показывает яркую луну над мостом.
Разбор доклада PHDays о защите автономных физических систем — автомобильная и спутниковая индустрии, модель нарушителя и баланс безопасности и стоимости.
Краткий обзор книги ИнФоТеКС о квантовых коммуникациях и технологии квантового распределения ключей (КРК), квантовой угрозе и практических нюансах реализации.
Короткая заметка: админ залип на сайте и в приложении Динопедия — бесплатный познавательный ресурс о динозаврах, растениях и животных для детей.
Фото двух «антидементных» собак в клумбе и ссылка на исследование Nature (май 2025) о связи владения собаками и кошками с замедлением когнитивного снижения.
Почему тревога может усиливаться весной: связь с аллергическим ринитом, воспалением, нарушением сна и социальными триггерами.
Поздравления и напоминание к Всемирному дню сна; исследование в SLEEP (более 60 000 человек) о пользе регулярного режима сна.
Короткие биологические заметки о казуаре (Casuarius casuarius) и примечание о романе Михаила Квадратова.
Исследование более 2000 взрослых: прочные социальные связи и поддержка в детстве связаны с более медленным биологическим старением и меньшим воспалением.