Рациональные числа·Эволюционное дерево всей жизни на планете
Краткая заметка и изображение эволюционного дерева Evogeneao: ветви классов, временная шкала за 4 млрд лет и отмеченные массовые вымирания.
Читать
Каналы
Рациональные числа·
Люби, выращивай!·О нашей весенней универсальной комплексной смеси
Ученый-агроном Ксения Нефёдова рассказывает о составе весенней смеси «Удобряй!», применении и совместимости с культурами; ссылки на видео в ВК и YouTube.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Дневник идей из снов: как фиксировать и использовать
О том, как вести дневник снов для креатива и решений: примеры с Полом Маккартни и Стивеном Кингом, практические правила фиксации и применения идей.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Циркадные ритмы и пищеварение: когда лучше есть
Как время приёма пищи влияет на качество сна, глубину и сновидения; советы: правило 3-х часов, выбор продуктов и роль завтрака.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как хронический стресс деформирует архитектуру сна
О влиянии хронического стресса и кортизола на глубокий и REM‑сон: почему возникают микропробуждения и как вернуть здоровую архитектуру сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны о радости: почему они важны для психики
О нейробиологии радостных снов: эмоциональная компенсация, закрепление позитивного опыта и физиологическое восстановление как часть ночной терапии.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Эволюционная функция сновидений
Почему сны сохранились у человека: симуляция угроз (теория Ревонсуо), консолидация памяти, эмоциональная регуляция и креативность.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Концентрация взгляда как метод стабилизации
Техника фиксации взгляда для стабилизации в REM: пошаговая инструкция и нейрофизиологическое объяснение для практиков ОС.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Бывают ли осознанные сны у всех?
Краткий обзор научных данных и практических шагов по развитию осознанных сновидений: статистика, нейробиология, техники (MILD, дневник) и режим сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Мелатонин — это снотворное» — как он работает
Почему мелатонин не снотворное: влияние на REM‑фазу, яркие «мелатониновые сны», дозировки и время приёма; практические заметки от Онейролога.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как стресс разрушает архитектуру сна
Разбор того, как повышенный кортизол и стресс нарушают глубокий и REM-сон, приводя к фрагментации ночных циклов и тревожным сновидениям.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Дневной сон и фазы: успевает ли мозг пройти полный цикл
Как длительность дневного сна (10–20, 30–60, 90 мин) влияет на стадии сна, REM‑фазу и пробуждение; объясняется причина инерции сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как алкоголь подавляет REM-сон
Почему алкоголь блокирует REM-сон: механизм подавления в первой половине ночи, REM-rebound и последствия для памяти, настроения и восстановления.
Читать
Мастер сновидений 🌙·ОС и диссоциативные расстройства: осторожность при применении
ОС — мощный инструмент, но при склонности к деперсонализации и дереализации практика требует осторожности; перечислены риски и рекомендации по безопасности.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Нейробиология кошмаров: что происходит в мозге
Нейробиологический разбор кошмаров: роль амигдалы, гиппокампа и префронтальной коры; теория симуляции угрозы Антти Ревонсуо.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Почему во снах нарушена логика: роль префронтальной коры
Почему сны кажутся нелогичными: во время REM-деактивации префронтальная кора отдыхает, а лимбическая и зрительная системы формируют яркие образы и эмоции.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны как «виртуальная реальность» мозга
Разбор симуляционной теории Антти Ревонсуо: сновидения как эволюционный тренажер для репетиции угроз, объяснение кошмаров и современных социальных симуляций.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Теория угрозового моделирования: сны как тренировка выживания
Краткий обзор теории Антти Ревонсуо: сны как эволюционный симулятор угроз и роль REM в тренировке выживательных реакций.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Теория эмоциональной переработки: сон как «ночная терапия»
Объяснение теории эмоциональной переработки: как REM‑сон снижает стресс, «отклеивая» эмоции от воспоминаний и защищая психику.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Нейробиология осознанных сновидений
Объяснение, как при осознанных сновидениях активируется дорсолатеральная префронтальная кора, появляются гамма-ритмы и возникает гибридное состояние мозга.
Читать