Книга — для тех, кто думает сдаться, но знает, что делать этого нельзя
Главная сила книги — в её прямоте. Автор пишет, словно обращаясь к самому себе: «Я знаю, как это — проснуться без сил, но с желанием изменить жизнь». Без морализаторства и лозунгов, он показывает, как сделать первый шаг и удержаться в трезвости, как превратить энергию зависимости в силу саморазвития.
- ✦ Пошаговый план отказа от алкоголя
- ✦ Психология зависимости и способы справляться с ней
- ✦ Работа с чувством вины, тревогой и внутренней пустотой
- ✦ Перестройка социальных связей без алкоголя
- ✦ Практики осознанности и ментальные упражнения
