Мы разбираем нутрицевтики и красоту на понятном языке: объясняю, чем отличаются формы (глицинат vs цитрат), как выбрать рабочий мелатонин или витамин D для детей, что смотреть на этикетке и где скрываются маркетинговые ловушки. Делюсь фактами из надёжных источников и личным опытом, чтобы вы осознанно подбирали добавки под свои цели — сон, энергия, кожа, волосы, выносливость. Иногда рассказываю о стоящих находках из iHerb и бьюти‑брендов, но фокус всегда на пользе и критериях качества.
5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это природная аминокислота, которая в организме человека превращается в серотонин (так называемый «гормон счастья») и мелатонин (гормон сна).
Полная статья, выше есть даже видео, в котором врач говорит, что она входит в список добавок, которые можно принимать без анализов.
Верить на слово не стоит, проконсультируйтесь с врачом.
👺За подробностями пиши @konorevad
О проблемах маркировки мелатонина: данные AASM и JAMA о вариабельности доз, риск необъявленного серотонина и советы по сертификатам (GMP, USP).
Фото и краткая карточка Doctor's Best High Absorption Magnesium (lysinate/glycinate): 120 таб., поддержка сна, ПМС и судорог, цена 2200р.
Короткий обзор Doctor's Best High Absorption Magnesium: 120 таб, 200 мг, срок до 06/28, цена 2300 ₽, в наличии в Москве.
