Олег Мереуца рассказал, как приучить синдром самозванца и использовать его, чтобы стать продуктивнее
Синдром самозванца — это страх не соответствовать. Самозванец обесценивает свои действия и принижает достоинства. Он считает, что его достижения — следствие случайных обстоятельств или удачи
Олег перечисляет семь причин возникновения симптома:
- детские комплексы
- общественные стереотипы
- красивые картинки с успешными людьми в соцсетях
- перфекционизм
- неприятие критики
- комплексы человека из провинции
- страх перед ответственностью и новыми обязанностями
Советы, которые помогут использовать синдром во благо:
- Рассказать о синдроме близким, чтобы не оставаться с ним один на один
- Поработать с психотерапевтом
- Записывать ситуации, когда кто-то вас похвалил, и хвалить самого себя
- Сравнивать себя с коллегами из своей компании: скорее всего, вы поймёте, что по уровню не уступаете им
- Обмениваться опытом с коллегами во внешних комьюнити
- Выйти на рынок в качестве соискателя, чтобы получить обратную связь от работодателей и прокачать свои навыки
- Записывать цели и результаты, чтобы оценить свои достижения и перспективы
- Не забывать о work-life balance
habr.com/ru/companies/alfa/articles/828258
#awd_article
